БОДИФЛЕКС И ФИТНЕС

я занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю и танцами 2 раза в неделю по вечерам, а с недавнего времени каждое утро 20 минут бодифлекса...мне нравится и результат и самочувствие, ничего у меня не испортилось) спортом невозможно испортить себя!

Я считаю, что совмещать занятия бодифлексом и фитнесом вполне допустимо. Сама работаю инструктором и по бодифлексу и по пилатесу, йоге, калланетике и совмещать приходится волей неволей. Бодифлекс сокращает жировую массу, а различные силовые упражнения подтягивают мышцы - поэтому они отлично дополняют друг друга. Я вижу это и по себе и по людям, которые у меня занимаются.

Вероника, а если совмещать БФ не с пилатесом и йогой, а с силовыми тренировками или фитнесом (я имею ввиду фитнес с различными прыжками, степами, гантелями и прочее)?! Не будет ли активно "наращиваться" мышечная масса?

простите что вмешиваюсь...
обзавестись солидной мышечной массой вообще сложно ( люди для этого поглощают белок в невероятных количествах и выполняют особое количество повторений/подходов), а уж с прыжками и "степами" (т.е. аэробной нагрузкой) и вовсе невозможно это сделать) вы только укрепите мышцы, создадите рельеф

Елена и Вероника! спасибо большое за советы и разьяснения!!! теперь только осталось записаться в фитнес-клуб. кстати, у нас в городе открылся Fit Curves, слышала хорошие и плохие отзывы... если кто-то занимался там, отзовитесь пожалуйста!!!!!

Конечно записывайтесь и занимайтесь на здоровье! Спорт-это жизнь! Удачи, Леночка!

Лена Самосейная, Год назад записалась на этот Fit Curves, честно говоря мне совсем не понравилось. Для людей, кто занимался хоть когда-либо в жизни спортом, это очень скушно и однообразно. Да и результатов толком никаких и не добьешься. Во-торых там такая система, что можно приобрести абонемент только на полгода. Я проходила месяц и бросила т.к. абсолютно не хотелось туда идти. Это мое мнение. Хотя кажется там можно посетить пробное занятие и тогда уже решить, нравится ли вам этот фитнес или нет.