По какой книжке стоит заниматься, а по какой нет...

Фитнес и бодибилдинг 20 декабря 2012, 15:48

Конечно лучше всего найти кого-то, кто уже знает как правильно дышать... я знаю всего 1 человека, который освоил технику дыхания по книге Грир Чайлдерс... но у нее уже был опыт в восточной гимнастике...

я честно пыталась овладеть этой примудростью по книге, но бросила, т.к. результатов не видела+у меня началось головокружение и прочая радость от неправильного дыхания...

В сентябре 2006 я впрвые попала на занятия бодифлексом, к моему тренеру... понимание, что я дышу хотябы отдаленно правильно пришло месяца через два...

теперь после почти полутора лет сидения на этой системе могу порекомендовать из обилия книг и кассет только это:

1. Галина Левицкая "Похудеть? Легко! Выбери бодифлекс"*

*она наиболее реально работает... проверено на себе... тут можно посмотреть как она выглядит http://www.ozon.ru/context/detail/id/1514956/

2. Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день" - эта книга была изначально, но намного уступает первой

Остальные книги наших авторов либо бестолковы по сути, либо откровенное передирание п.2

ПРО ВИДЕО... на момент лета 2007 я заказала все имеющиеся в предложениях диски с программами по бодифлексу...но ни в одном ни выдерживается ни ритм... про дыхание вообще молчу...

Остается только тот ролик, который висит справа... или заказ оригинального диска с Грир Чайлдерс

Всем удачи!

9 комментариев

Я уже спрашивала на стене:
не слишком ли мало находиться в позе??? Сколько надо??

Так у нее ознакомительный ролик, ну и чтобы наверное завлечь клиента... у меня как ни крути на проработку всех зон уходит минут 30, 15 хватает на урезанный курс... но я уже давно делаю упражнения по мотивам Чайлдерс

у меня на руках книжка - самоучитель бодифлекс Лика Ян. Сегодня пройдусь по магазинам поищу другие, повезет так куплю - Галина Левицкая "Похудеть? Легко! Выбери бодифлекс"*, раз советуете. А на видео нигде не продается, только ч/з инет походу.

Я доверяю только Грир Чайлдерс

я тоже...уже месяц по ней занимаюсь...все легко и доступно написано..минус 2кг ровно за месяц..а про объемы ваще молчу..ненарадуюсь!!!

А я легко научилась дышать, почувствовала как-то сразу... Первое время занималась четко по книге Грир. Объемы тают здорово, так что занимаюсь правильно. смотрю периодически видео, сравниваю, считаю дольше, чем она.
Подсаживаю подруг))) На меня смотрят и верят!

Грир Чайлдерс - хорошая книжка, но учиться дышать лучше у инструктора. Месяца вполне достаточно.

А наше видео, где немолодые нехудые тетки в черном - это просто кошмар.

Я себя записывала на видео, посмотреть и проанализировать ошибки, на этих теток в черном похоже. Короче - ужасно. Поэтому я все равно делаю под Грир, хотя ее и поругивают, что быстро , и дышит не так.А я ее ставлю для куражу (я уже где-то писала это). А дышу медленно и с растановкой, как положено. Еще мне нравится Корпан, но ее могу смотреть и под нее заниматься только в выходные, очень длинные занятия и не подходят для ежедневных 15 минут.