Посоветуйте пожалуйста...

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Посоветуйте пожалуйстаВсем привет! Можно ли с помощью каких либо упражнений повысить массу тела? Да и руки у меня тонкие,как сделать так чтобы они так скажем обросли мышечной массой???
29 комментариев
avatar
У меня встречный вопрос: ты в тренажорный зал ходишь??? или хотябы дома чемнибуть занимаешся? Чтобы набрать массу впервую очередь надо правильно питаться и высыпатся!
avatar
Сначала надо определить тип телосложения... Если ты очень худай сам по себе - массу набрать будет сложнее... Много и хорошо заниматься, много спать, заниматься в тренажерном зале, причем лучше базовыми упражнениями (присед, жим, становая) - они лучше общую мышечную массу растят...

Если хочешь ускорить - гейнеры тебе в помощь....
avatar
Тема Dead Kedbl Я в тренажерку хожу почти раза 3 в неделю! В основном тренируюсь с гантелями,бицепсы, плечи,также подтягивание отжимание!
avatar
Да мэн Александр полностью прав, начинай делать базу: присед, жим и тяга!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.