Питание в пауэрлифтиге

Есть уже подобная тема!Жрешь всего и по больше.а если под фармой,то жареного по меньше!и все

в кратце:
хаваешь каждые 2-3 часа. можно делать так: три очень плотных приема пищи, три приема между ними протеина.
расчитывать надо от 2.5гр белка на кг веса. т.е. 2.5-3гр белка в день на каждый кг твоего веса) все)

Я хаваю каши(рисовая,греча с котлетами или вареным куринным мясом), супы с мясом, яйца варенные, 4 раза в день...

рисовая каша хрень...ешь овсянку и перловку с мясом..а яйца лучше после трени лупить как коктель..2яйца.200гр.молока.ст.ложка сахара и кофе чайная ложка.все в миксер и всебя!можно 3 раза в день!утром..после трени.и перед сном...

неее) рисовая каша рулит перед тренировкой. ее ты схаваешь больше чем овсянки, и по углеводам круче будет) ток я возможно не прав я хз сколько усваивается за раз углеводов)

хрень рисовая каша - геркулес рулит... самая полезная из всех....

спорить не буду - кому как.