Мож но ли делать грудь 2 раза в неделю?

я делаю когда чувствую что восстановился, если ощущение, будто тебя отмутузило 5 человек...тогда вообще выходной делаю

Я делаю 1 раз. Считаю что ето вполне достаточно. Тем более, что на грудь у меня идет 5 упражнений. и прокачивается она под всеми углами.Ну это если ты занимаешься бодибилдингом. А если ты лифтер - то тут я не мыслю.

лифтеры как правило 2 раза качают один раз с большимими весами второй с более мелкими

лично мое мнение 2 раза самое оно, хотя можно и ьри раза в неделю, если только восстановление хорошее

Че означает лифтер?

сленговое название спортспена (паурлифтинг) они специлизируются на базовых упражнениях жим лежа,становая тяга и приседания со штангой

Делаю по два раза в неделю, просто меняю упражнения и веса

2 раза в неделю грудь спина также

Когда я употреблял химозу то я занимался :
1-Грудь , трицепс , бицепс
2-Спина , плечи.(без становой т.к. проблема со здоровьем)
3-Ноги (без присяди т.к. проблема со здоровьем)
4-Грудь,бицепс
5-Плечи,спина
6-Грудь.
7-Чистый день отдыха.
Старался кушать витамины , сывороточный протеин и аминокислоты с BCAA .

хм..... у меня грудь - это жим широким хватом..... никакие упражнения больше не нужны.. и так РАЗРЫВАЕТ!!! просто технику жима соблюдать и все норм будет...

у меня по програме в неделю жим 3 раза, в среду жим и узкий жим

Каждую мышцу надо прокачивать примерно через 5-7 дней, т.е. один раз в неделю. Только за это время мышцы полностью восстанавливаются, если, конечно, вы не употребляете АС...

Давно доказано что при хорошем отдыхе,мышца восстанавливается в течении 48 часов,лифтеры делают два раза грудь,два раза ноги и один спину!Причем без ас и сп!И ни кто еще не умер!:-)вам тоже рекомендую!Силовая самая лучшая!:)

Да уж, силовая она нужна)

Максим я тебе больше скажу.:-)я сам долго занимался билдингом,пока не перешел в лифт!Мышцы там тоже растут,поверь мне!;-)но она намного интереснее,и не смотришь в зеркало набрал ты в груди или в ногах или в руках,а смотришь только за тем сколько ты поднимаешь!Как говорит мой тренер,мышцы без силы не бывают и на оборот:-)

Ага, ты прав:)

Александр "МАЛЫШ" Шмидт
ты написал "Причем без ас и сп", что такое ас и сп ?)))

Да просто там дядьки умные пишут так же,думал поймете.:)сп-спортивное питание.Ас-аноболические стероиды:)

ааа))) понял) спасибоу)

Х\з мне... ммм.. больше билдинг нравится!

я над собой извращался и делал три раза в неделю грудак)
он правда болел всего 1 день) щас еле как два раза совмещаю)

Евгений Севрюков если мышцы полностью востанавливаються между тренировками то можно

делаю 2-3 раза в неделю по настроению если чувствую что восстановился то делаю а если нет то пропускаю упражнение