Правильный сьем штанги в тягесумо.Кто что посоветует?!

Тяга с плинтов делается лиш тогда,когда у тебя проблема с добиванием веса в комбезе,или проблема с кистями.А так,лучшее упражнение для срыва это колодец

Когда лучше тянуть из колодца,в отдельную тренировку или после тяги с помоста?И как определиться с шириной постановки ног и глубиной подседа?(рост-167,вес-89 кг)

Рост нормальный,ноги чисто индивидуально.я ставлю прям по краям возле блинов получается.А колодец делается после тяги.У тренера спроси,все расскажет

Становая тяга - одно из самых сложных в плане техники упражнений... в нем очень много Физики... Ноги должны стоять на такой ширине, чтобы в приседе часть ног "что ниже колен" должны быть параллельны друг другу, а "что выше колен" параллельны полу... При этом разводить стопы желательно достаточно хироко, спину держать ровно, таз опускать до параллели... Штангу чаще всего держат разнохватом... Голову лучше отводить немного назад, как бы глядя на потолок (это как показывает практика позволяет лучше спину держать...)

Чего тут удивляться ... Естественно, делал тягу толчковую до подрыва ( скорее всего, пер одной спиной ), теперь - СУМО. Активнее работают внутренние поверхности бедер, ягодичные мышцы. Которые раньше почти не работали. Из - за этого переход кажется таким тяжелым.

Рекомендую делать полуприседания с широкой постановкой ступней ( как в тяге - СУМО ) со штангой на плечах, тяги - СУМО до колен с паузой у коленных суставов - 3 секунды.

Тут совет один - набраться ТЕРПЕНИЯ и ждать, пока разовьются мышцы, участвующие в движении.

Неплохо сработают еще приседания со штангой на плечах с паузой в мертвой точке ( 1 - 2 секунды ). УДАЧИ !!!

Спасибо всем за советы,результаты улучшаются!