Стоит ли качать трапеции? Или достаточно лишь подкачивать? Кто как это делает?

шраги становая ИМХО

Конечно стоит. Хорошо развитые трапеции выглядят не чуть не хуже, прокаченных бицепсов или мышц груди. Ну а тренировать совету 1 или 2 раза в неделю.
Это шраги и тяга штанги узким хватом к подбородку. Еще одно классное упражнение для задней части трапеции - это жим штанги из за головы, оно так же хорошо прорабатывает трапеции.
А становая - это второстепенное упражнение для трапеций.

Алексей Микшин а причем сдесь турник?? На турнике трапеции вообщене работают.

ну ты почитай по подробней вообще то турником можно все спину накачать очень круто.Посмотри фото группы любителей турников.А становая эжто не второстепенное упржанение а основа.Это база

Для трапеций - тяга - это второстепенное упражнение. А на турнике трапеции никак не качаются!!! Какая нахрен база. Для спины тяга база, а для трапеции нет.Ты хоть знаешь, что такое база??
И всю спину на турнике не накачаешь. Малой, помойму ты вообще не смыслишь в этом!)

Все ладно не буду спорить.Думай так.Я по своему буду.

Я говорю как правильно надо делать. Так что лучше перенимай)

:))

Что такое шраги?

Тоха _Infiniti_ Рева
шраги - это ты когда стоиш прямо, в руках гантели (руки по швам расслаблены). и пожимаеш плечами, типа ключицы к ушам тянеш..ххотя можно и со штангой

а можно и лежа! :) и не тока на пузе! :)

да, можно но стоя эффект лучше

я про шраги вообще...

один уважаемый чел сказал: " хочешь большие трапеции - дойди в становой 2 собств веса 5х5"!!! :))