Брусья и жим, какова связь?

я отжимаюсь на брусьях с весом 45 кг по 10 - 12 раз. вешу 71 кг. делаю после тяжелого жима

Александр ★Инженер★ Фомин,во-первых,обрати внимание на хват:если жмешь широким (грудным),мощные трицепсы и низ груди тебе не сильно помогут.Тут нужен средний,трицепсовый.Во-вторых,налегай на жим стоя и жим на наклонной скамье.

Константин, я тут совета спрашиваю, а о твоих возможностях мне не интересно узнавать. В твоем возрасте я с 50 кг буду отжиматься)))

согласен с Михаилом Мазуркевич, я лично отжимания на брусьях занимаюсь в отдельный от жима тренировочный день

Александр, попробуй вес взять больше и повторений меньше. например 40кг 4 по 8

твоя ошибка в том что глубоко отжимаешься.. дельты порвешь себе и ничем хорошим это не кончится...
потому что надо жать, а не "жать" =)))

ниче он себе не порвет. никогда не слышал чтоб на брусьях можно было что то порвать.
наоборот максимальная проработка идет

Согласен с Никитой. По собственному опыту могу сказать - с весом на брусьях не стоит глубоко отжиматься и руки на подъеме полностью распремлять - локти и дельты травмируются на ура. я себе сильно правую дельту потянул, потом жать что узким что широким хватом было больно, а на брусьях я не мог даже схватиться и удержаться - боль была ужасная. через месяц боль немного ушла - жим выполняю безболезненно, а вот на брусьях отжимаюсь либо с минимальным весом либо вовсе без него.

Мой совет - не делай брусья с дополнительным весом вообще, делай только в конце каждой тренировки брусья без веса 3 подхода и подтягивания на перекладине, либо отбрось даже это.
Жми с мостом и делай 5-6 повторений. возможно поможет.

жми лежа рабочий вес но с цепями!!!!!!!результат попрет!штоб цепи прям до пола были..мышцы будут подругому работать!месяца 2 и увидиш результат!ну и рабочий вес увеличивай потихому!