Подскажите !!! получил травму спины

Не приседай со штангой полгода и не делай армейский жим, ни становую тягу. Сходи к костоправу и полгода усиленно качай прес. По себе знаю помогает.

спасибо

То,Что Не Будешь Ее Трогать Ничего Тебе Не Даст! Ты Ведь Ходишь На Улице? То Есть Нагрузка Идет На Позвоночник! Самое Эффективное-Это Тайский Ножной Массаж,Жесточайшие Растяжки! Плюс Советую Курс Приема Кальция+Витамина D3,Коллагена,А Также Самого Незаменимого Витамина-С! Витамин С Нужен Для Ускорения Процесса Заживления,Так Как Он Ускоряет Все Биохимические Процессы!

не уверен что потянул спину, кажеться позвоночник повредил вообще, болят не мышцы спины, а в районе поясницы позвоночник

Ну Так Об Этом Я Тебе И Говорю! Травма Поясничного Отдела! Если Бы Болела Мышца,То Через Неделю Она Бы Запросто Зажила! А Я Тебе Объяснил,Как Нужно Себя Вести С Травмой Позвоночника... Все Соеты В Первом Сообщении!)

Подрабатывал как то "грузчиком", под конец спина устала, поднял как то не удачно, нагрузка пошла на позвоночник, что то защемилось похоже. Спина болела недели 3 (не мышцы точно), чем только не натирал, прошла потом. Сейчас боюсь делать упражнения с нагрузкой на спину. Стоит ли продолжать тренировки, или к врачу нужно? (Если к врачу, то к какому? Ниразу не сталкивался)

Тебе Нужно К Хирургу,Он Тебе Напишет Направление На Рентген,А Потом Уже будет Известно,Можно Заниматься Или Нет...

У Цыганова либо смещение позвонков в поясничном отделе, либо вообще межпозвонковая грыжа. По - любому сначала нужно идти в больничку, к хорошему врачу, а не к дебилу в белом халате. Необходимо узнать, что именно там произошло со спиной. Только потом советовать лечение. Согласен с Алексеем Плутенковым - пресс убивать НЕОБХОДИМО при травмах спины. Именно УБИВАТЬ на каждой тренировке. А не 2 подхода по 8 скручиваний :-)))))))

Лучше всего для этого убийства пресса подойдут упражнения на пресс в висе на перекладине, и стоя на руках на брусьях. Разнообразные задирания ног под всякими углами :-). Вес тела будет растягивать позвоночник + подкачаются кисти, широчайшие, пресс. Если смешивать отжимания на брусьях + пресс на брусьях еще и грудные, плечи и трицепсы нагрузку неплохую получат. Там, глядишь, и спина в порядок придет помаленьку ... Удачи, Андрюха Цыганов !!!

Если бы Была Грыжа,То Уже Давно Бы Горб Начал Расти... У Него Классическое Смещение,Только Степень Тяжести Неизвестна,Вот И Все! Это Выяснит Рентген!

спасибо всем ) прошло уже достаточно времени, по советам качал прес, спина прошла и я срадостью возбновил тренировки на группу мышц спины ) слава богу без смещения обошлось (=

А если было смещение, рентген это покажет?
У меня ситуация практически такая же, травматолог сказал, что смещения нет, что у меня остеохондроз и хотел направить к невропатологу. Травма давно была, боль прошла быстро, но остается ощущение неловкости в пояснице, как будто позвоночник не на своем месте((
Может кто что подсказать?

Тайский Массаж. Там Тебе Массажистки поставят Все На Место И ЕщеСделают Ровнее,Чем Было До Рождения))))))

Травмироватся можно и на разминочных весах ... у меня такое было хотя разминка из 6 подходов ... любоей непривычное движение или случайное приведет к травме

андрюха у тебя скоррее всего был приступ остеохондроза.
СОВЕТУЮ поделать гиперэкстензию!!!

бля было тоже дело сорвал бля поясничный тахо бедренный сустав по ходу.делал жим ногами и тут на тебе как щиманул думал все короче пиздец....короче не проходила около 6 месяцев...ну пройдет на пару дней потом ченить не так сделаю и сразу боль атская.в зал ходил спину ваще не делал...по советавали ваще спину забивать легими весами...нагнуться ваще не мог даже поднять блин.и леч.короче делал гипер экстэнзию она очень хорошо помогает....ну все ровно эта травма теперь меня бесит чють что не так поднял опять она вылазит и болит(((((теперь без гипер эстэнзии не куда(((один раз спину сорвал считай пизда пришла((

Алексей Плутенков ну ты и загнул хрень такую,что аж...

Андрюха Цыганов уменя была очень серьезная травма спины - 3 месяца болела, я и мазал гелями и ходил в диспансер - толка 0. Решил не делать приседания и упражнения на спину(тяга становая, наклоны со штангой). Болела просто ужас, просто нагнусь или потянусь куда нибудь и сразу сильная боль. То,что пишет Алексей - не делать приседаний и жим пол года - НЕ ПОМОЖЕТ. Я сам 2 месяца не нагружал спину, попробовал сделать обчный жим стоя с разминочным весом - как тут же сильная боль. Вылечил только с помощью врача.Толи хиропрактик толи массажист он. За два сеанса по 5 минут каждый, вылечил мне спину. Отдохнул деньков пять, как он мне посоветовал и на первой тренировки начал делать приседания. В спине боли полностью прошли. Вот сходи в какую нибудь клинику, где есть такие специалисты по позвоночным отделам -тебе ее тут же вылечат. Только после етих курсов недельку не нагружай спину.

У него было смещение позвоночного диска или отдела позвонка в районе пояснице, как у меня.