Программа силовой тренировки

Почитай Фалеева очень эффективно расписывает планы по пауэрлифтингу там много планов!

Спасибо попробую.

фалеев силовая тренировка в поисковике поищи это она и есть!

да, фалеев хорошее пособие написал. самое то для новичка. да и не для новичка много полезной информации.

По-моему, Фалеев слишком много фантазирует в своих книгах и планах тренировок! За 10 недель прибавить 7,5 кг вряд ли получится без химии.
А программку тут посмотри (http://vkontakte.ru/power_body), есть готовые планы в "Экселе", вводишь данные и дальше программа сама считает тренировочные веса.

Вячеслав, у меня получается.)

я занимался по Чаду Уотербери, вообще мужик грамотный(книга Muscle Revolution) около 4 кг за месяц прибавляю, и времени занимает не так много как билдерское жопо-рвание))

эм... а вы килограммы где считаете? я имел в виду в результате...

мыш. масса) за весом отягощения не оч слежу)

твою ж мать...
а как группа называется? и тема в частности.