Система Джо Вейдера

Ты успеваешь полноценно восстанавливаться по ней?

По етой системе я тренируюсь 3 раза в неделю. Вроде нормально. Но чтото результотав не очень видно еще.

Сколько времени тренируешься?

Тренуюся вже давно навть встидно признатися (1 рк), результати недуже. Може я щось не так роблю. Можливо треба пдкорегувати, викинути яксь вправи.

Может стоит с тренером проконсультироваться? Система отличная, мощная, но надо с умом, уточнить детали и прочее, тем более ты наверно понимаешь что у одного попрет аа у другого нет, тут надо чувствовать свои организм

Почему основную часть рекордов достигают люди за 35 лет? Вроде и сила уже не та и другие показатели не на пике уже? Потому что уже четко чувствуют свои организм и знают как им тренероватся, сколько отдыхать и прочие вещи...Мне кажется тебе стоит поговорить с тренером, может есть ошибки аа потом уже поймешь, может у тебя просто не прет

Система не сказать что отличная.
телострой.рф - вот сюда зайди, там вполне реальная система. По-крайней мере много людей отзываются о ней с уважением)

Костик Добрый и Губастый КоТ Гребинюк

Хм, треба буде якось перечитати.

Уже сделал 3 тренировки. как-то не то, по сравнению с тем как раньше делал... и очень быстро тренировка проходит. приходится добавлять свои упражнения...

Павел Веденеев
Ты про какую систему Джо Вейдера, или с сайта телострой.рф?

Я за тренировку еле успеваю делать все упражнения...программа очень классная, но тяжелая...результаты заметны очень хорошо...только, проблемы с трапецией, она очень медленно развивается...подскажете что-то?

Привет ! Расскажите пожалуйста подробнее об этой системе.

Витя, не парься нас4ет нее, трапеции типа икр - мышцы выносливые и растут больше от стажа, чем от каких-то методик их прокачек)
Ребят, просто я лично систему недолюбливаю, потому что на тот момент были в ходу стеройды, поэтому программы писались больше под химиков. Я ее посмотрел - я не успевал бы по ней восстанавливаться, если бы занимался. На телострое программа получше для начала. Хотя тоже не идеальна=)