Качалка или бокс? Или и то и другое?

Лучший вариант это Тяжелая Атлетика ...скорость не потеряешь а даже увеличишь!!!

Андрей НИКАК НЕ ПОМЕШАЕТ. 100% даю тебе. Я читал книгу Джо Вейдера - ето создатель бдибилдинга и тренер ВСЕХ мировых звезд бодибилдинга.Так вот в одной главе он писал про взаимодействие бодибилдинга с другими видами спорта.Там было упомянуто и про бокс.Такое сочетание, дает большую силу, скорость (доказано что накаченые-развитые мышцы сокращаются гораздо быстрее обыкновенных), следовательно удары будут быстрее и сильнее.Повышается ловкость, координация движений,сомочувствие и многое др.Поверь мне, ето 100% ая правда.Ну и к томуже я уверен, что если боксер будет уделять достаточное время тренажорному залу, то улучшится его тело и дух - уверенность в себе , и на соревнованиях или же просто на улице в неприятной ситуации - противник будет его побаиваться,если не боятся.Лично я с бодибилдингом сделал из своего крепковатого тело - офигенное тело, и если случиься какая нибудь потасовка, то не буду бояться,наоборот, это у них коленки затресутся:):)

Тяжелая --- зачет. Я 6 лет тренировался.Там реально сила взрывная.Все таки рывок, толчек с большими весами делаются за щитанные секунды.

Максим Маныч, спасибо, друг=) Обнадежил=)

парни, я не согласен за совместимость качалки и бокса. т.к. если правильно и регулярно тренироваться, то мышцы болят на следующие дни, и если бокс после качалки, то вряд ли будет смылс. Я думаю что добившись в качалке какихлибо серьезных результатов, ты можешь заниматься только боксом. тем более если учесть что правильные тренировки в боксе используют множество базовых упражнений, и имеет круговые тренировки. вот.

Франко Коломбо занимался и бодибилдингом и боксом. Вот вам и пример.

А, внатуре я и забыл. Михаил напомнил, а я дополню, что франко был чемпион Италии по боксу.И в фильме "Качая железо" снятый Шварцом, был момент где показывали, как Франко бил в грушу с очень быстрой скоростью, а потом прыгал на скакалке (боксеры включают ее в тренировки) с невероятной скоростью.Так что большие мышцы не в коем случае не закрепащают тело , а наооборот"!

ВЕЙДЕР зло!!!!!!!!!!!!!!!!!

сначала определяем цель!
напр хоцуу быть бАААльшим и страшным :)))
иль хоцуу быть хор бохером но с приличной фигурой
а мож олимпийским чем... мр.Олимпия...др.
из целей после исходим!

в любом случае мона совмещать!!! еси не выбрал карьеру билдера
тода лучше не стоит

лично я в осн ударная тех (рук ног) + борьба + тренажерка тк увеличивает атлетич показатели (не путать с АААбьемами) в ударах/борьбе

Что ты несешь?? Вейдер человек можно сказать изобревший бодибилдинг, вложивший неоценимый вклад в его развитии.

аха!!! витаминчики в попу и трен 6 дней в неделю по 2 тр в день...
и на панель... ой.. на помост...

все что пишут вейдер арни и др химики фуфло!!! неработает!!!

(все вышеизложенное мое личное мнение!! я его никому не навязываю!!!)

Ты в с порте никто, и звать тебя никак . Вейдер и Шварц создали все современные методы и принципы тренировок, по которым все сейчас тренируются. Если на тебя ето не работает,значит ты не тренируешься,а хуйней страдаешь. Ты пишешь что они химики, и полное фуфло. Они такого добились в жизни, до чего ты и блиииизко не подойдешь. Ты написал ХУЙНЮ полную.

:)
вейдеровские и арнольдовские методы и принципы не работают без волшебных пилюль и укольчиков!!!
я за натуральный тренинг!

Все работает и работает отлично до определенного момента. Просто такими как ученики Вейдера становятся еденицы из миллиона. Я много чего перенял из Вейдера и Шварцнеггера - и все хорошо работает, главное точно следовать всему, чему они учат.

мож спец тему создашь?? :)) Вейдер за и против? :))
эт тема вродь про другое...

Я про Вейдера правильно сдесь упомянул, прочитай первые сообщения...))

вот как раз боксерская прога от ведера боле мене!!!
а 6 раз в неделю качаться до упора неправильна!!!
вощем как пропагандист ведер мож и хорошь тока при чем тут тренинг? какдый должен заниматься своим делом! еси в метОдах не сечешь - не лезь!

Ты что такой умный бля???????!! Ты тупой или как?? Я про Вейдера в самом начале написал, на счет того, что атлетический тренинг очень положительно влияет почти на все виды спорта, в том числе и бокс. Так что тренинг боксерам ни как не помешает, а наоборот - улучшит их результативность. А ты не хрена не разбираешься, а споришь со мной...Прочитай эту тему с самого начала и поймешь, о чем я...

про атлетический тренинг согласен! про ведера НЕТ!!! :D

на скорость работай на мешках и спаринг!качайся...скорость не упадет а удар сильней будет!

я любой и качаться и бить грушу

Парни. Совмещать можно на любительском уровне. Но если ты боксом реально занимаешся, то качка будет неэффективной. Ввиду того, что после тренировки по боксу ты еще два дня только в себя приходить будешь. Там нагрузка бешенная! И в уставшем виде не до качки уже будет. Я по личному опыту сужу. К нам на кикбоксинг приходили чистые качки с жимом от груди 130 кг. Но увы они поначалу были лишь легкими мишенями, реально немогущими себя защитить. Да! Удар у них очень мощьный. Но попасть в боксера без спецподготовки сложно. Потерпев фиаско эти качки серьезно начали тренироваться по боксерски. Уровень в боксе их рос. Но! Но в последствии они жаловались, что у них быстро стали падать результаты в бодибилдинге из за нехватки времени и сил на качку. И в итоге они выбирали лишь что то одно. Либо качку либо бокс. Я считаю что надо чередовать бокс и качку периодами в год. То есть год качаешся чисто. А наследующий боксируешь. И т.д.. И незабывайте что бодибилдинг это спорт. А бокс это единоборство, реальное скрытое оружие. То есть это разные вещи!

насколько я знаю в серьезном плане лучше не совмещать (за двумя зайцами погонешься,неодного не поймаешь) лучше понять чего ты хочешь.

Лучше выбрать из 2 вариантов

1.Ты регулярно боксируешь и время от времени укрепляешь тело в спорт зале,не делая на нем акцент ибо тебе нужна отличная подвижность

2.Ты регулярно качаешь мышцы и время от времени работаешь по мешку,растягиваешь мышцы и даешь ей другой вид нагрузки для переадизации тренеровочного процесса (но не увлекаешься т.к.бокс подразумевает аэробную нагрузку что не особо совместимо с акцентом на анаэробную)