Фитнес и бодибилдинг → Помогите с диетой!!!!
Воообщем такая ситуация сидел на диете скинул больше 50 килограмм. Был 135 стал 75. Рост 180см.
Похудел за 5 месяцев. Из них половина скинутого приходиться на мышечную массу. Начал нормально питаться и дал слабину жрал все че видел в особенности сладкое за неделю набрал 5 кило. Прям чувствую что это жирок а не шкура как раньше! Сейчас 80. Посоветуйте диету без потери мышечной массы!!!!!
Похудел за 5 месяцев. Из них половина скинутого приходиться на мышечную массу. Начал нормально питаться и дал слабину жрал все че видел в особенности сладкое за неделю набрал 5 кило. Прям чувствую что это жирок а не шкура как раньше! Сейчас 80. Посоветуйте диету без потери мышечной массы!!!!!
- 0
- Stanny_Ivenin
- 31 января 2015, 16:17
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
А с чем можно то тогда????????????
свернуть ветку
свернуть ветку
курицу+яйца+фасоль+кукуруза
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
А сколько углеводов в день можно?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Ну я максиум за день углеводов 100 съедал.
Короче проще говоря питаться только овощами и мясом.
Так?
свернуть ветку
свернуть ветку