Помогите с диетой!!!!

Фитнес и бодибилдинг 31 января 2015, 16:17

Воообщем такая ситуация сидел на диете скинул больше 50 килограмм. Был 135 стал 75. Рост 180см.
Похудел за 5 месяцев. Из них половина скинутого приходиться на мышечную массу. Начал нормально питаться и дал слабину жрал все че видел в особенности сладкое за неделю набрал 5 кило. Прям чувствую что это жирок а не шкура как раньше! Сейчас 80. Посоветуйте диету без потери мышечной массы!!!!!

25 комментариев

Да ну, бред - скинуть 25кг мышц...

Ну я на угат как бы сказал. Потому что мне говорили что половина скинутого приходиться на мышцы с жиром. Было бы хорошо если бы это была не правда!)

ну ясень пень: соблюдал жесткую диету, и резко принял быстрые углеводы, которые превратились в жир с утроенной силой) Жри больше чисто белкового.

дело не в количестве, а качестве калорий

Ариан то есть если я допустим буду есть "курицу с кефиром" я не поправлюсь??? Сегодня попробывал-вкусно и сытно!

если куринную грудку без кожицы

А че к ней добавить можно??? Ну там по законам раздельного питания кефир и курицу нельзя есть вместе. Типа несовместимые продуты.
А с чем можно то тогда????????????

раздельное питание не практикую. вот молоко с мясок только не пью))

курицу+яйца+фасоль+кукуруза

Блин! А курица с рисом или гречкой пойдет?

С рисом очень даже пойдет.

Спасибо Алексей!=)

если хочь похудеть, то с рисом не пойдет

Ах да, забыл, что тут речь о похудении идет...

А почему с рисом не пойдет? Я читал он во многих диетах присутствует! К стати там белка много и растительные жиры.

углеводыыы))))

они же везде. только их в мясе нет.

согласись, что 5% и 70% углеводов - разные вещи

То есть нужно есть те продукты в которых углеводов по минимуму?
А сколько углеводов в день можно?

Как ты сбросил 50 кг, если не знал раньше,что углеводы в достаточном количестве могут явл. источником телесного жира)))

Есть много вариантов норм потребления углеводов. Один из них 200-250 г в день для похудения. Все варьируется

Не я столько не съедал. Гречка стакан 250 мл максимум из углеводов и все. Ну эт разгрузочный день, а так я ел в основном фрукты и йогурты.

Значит я нормально питался по углеводам. так?

)))) а во фруктах и йогуртах что по-твоему содержится? золото лепреконов?)))))

Ну я же не килограмм фруктов съедал и не по коробке йогуртов.
Ну я максиум за день углеводов 100 съедал.
Короче проще говоря питаться только овощами и мясом.
Так?

творог, сыр, молоко овсянка

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.