если мышцы болят значит они растут!всегда ли это так?!

При нагрузках на мышцы мышечные волокна рвутса. Потом идет процэс востановления ткани: волокна заживают и стают на месте сростания грубжэ.

ну я вот вчера бицепс вкачал и он не болит седня! Это значит он не растет?

Растет тебе же выше написали что мышечные волокна рвутся а потом восстановливаются с верхом, вообще тренировки лучше делить на тяжелые легкие и средние



#4 первкачивал скорее всего, смени насос для бицепса)))

#5 - ты только всрьез вслух не говори среди грамотных такой куйни по рванные волокна Санек))))) - качков и так практически все обычные люди дубовыми по пояницу считают, наживешь себе проблем по жизни разговорами такими

Это не куйня а все во лишь информация которую из книжек вычитал. А с проблемами как нибудь сам разберусь.

Уверен что ты не приведешь не одной цитаты из книги с указанием про рванные волокна - маловероятно что вообще их читаешь - книги по спортивной физиологии и биохимии - лучше вали на свой желанный Мадагаскар;-)))

Я тоже в этом уверен, потому что ради романа гомеопат(а) (не знаю склоняеся или нет)я не полезу рыскать цитату по книжкам, просто ты этого не стоишь.а о вероятности не тебе решать ты не лаплас и не ферма... Ток шуточки малоострые пускать можешь(я пока только это увидел). А на мадагаскар сьезжу как заработаю не волнуйся за меня, ок? ;)

хорошо езжай - попутного ветра)))

У меня тоже раньше болели когда только еще все начинал! А сейчас не на силу а на рельеф работаю и даже сейчас после дня отдыха начинают чесаться мышцы!:) У кого нибудь так бывает...?:)

Как бы это не звучало глупо, но мишечные волокна.....там появляются микротрещины, которые заростают. Я опираюсь на личный опыт и передачу про Бодибилдинг на канале "National Geographic"

#11 - все дело в мелочах вот это грамотный ответ молодец Костя!

если мышци болят, значит давно не было больших физических нагрузок...ни какой речи о росте мышц здесь быть не может!!!

ага ,у меня иногда не болят но растут, правда если с большими весами работаю и мало повторений то на следующий день ППЦ ! и тоже вроде потом больше становятся.

Артем Привалов
вчера в 0:42
если мышци болят, значит давно не было больших физических нагрузок...ни какой речи о росте мышц здесь быть не может!!!
я тоже так считаю!+к этому я еще гдето толи читал толи по телеку смотрел,что если мышцы болят то или они до этого долго не получали нагрузки или чтото делаешь не правельно!боль в мышцах не означает их рост...у меня последнии 4мес тренировок мышцы вообще не болят!но и сила и обьем растут!причем быстро!!

Артем Привалов, Миша Федоров, попробуйте сделать присед раз в неделю подходов на 8-10, вес чтобы брали раз на 15-20, я посмотрю как у вас мыщцы болеть не будут умники

Илья,ну во первых тебе никто не хамил!!а во вторых я работаю с максимальным весом (4-5раз) на жиме и у меня нихрина не болит,когда только приешел заниматся все ужасно болело!лично у меня когда мышцы привыкают к большим нагрузкам они не болят!(я никому это мнение не навязываю)

если тренировки с использованием максимального веса то да, могут и болеть ,а если постоянно увеличивать нагрузку число подходов и время тренировки то мышцы если и не быстро но растут и не болят...

Миша Федоров, а кому я нахамил???? Ты просто попробуй поприседать как я написал потом скажешь болит че нибудь или нет.
Сергей Маньков, а если с не максимальным весм но много подходов, то как, болит или нет??

я качаюяь пока только год, кто-нить знает почему когда я качаю предплечья, они твердеют (как дерево)?

Александр Ермишин

накачка кровью.По качковски - паимпинг.Мшца , работая, получает много крови, которая не успевает сразу вся выйти. Вот и твердеет.

спасибо

Я, конечно, никого не собираюсь поучать, однако думаю, что если мышцы болят после тренировки, то нагрузка им была дана чрезмерная.

При нагрузках происходит сгорание жиров и конечно же при участии кислорода. А побочный либо остаточный продукт сгорания жиров - молочная кислота. Ею то и забиваются мышцы, от чего в последствии болевые ощущения. Т.е. занимайтесь почаще и не затекайте жирком!!!