Креатин ускоряет восстановление, дает силу! (если интересен способ действия глян в википедию) Методик приема полно! Но на мой взгляд лучше всего по чайной ложке (без горки) в день! Запивать простыми углеводами (сладкая вода, сок, морс, компот) пол литра лучше даже побольше! И пить больше воды и постараться исключить кофеин!
свернуть ветку
Креатин способствует набору воды в мышцы! кофеин наоборот выводит воду из организма! Поэтому эффект креатина ослабляется! Если ты выпьешь чашку кофе или чая ничего страшного не произойдет но лучше не надо.
свернуть ветку
пей на здоровье! Там кофеина немного поэтому ничего страшного! Хороший эфект будет ток креатин обезательно запить большим количеством жидкости (см. выше) то и то лучше пить на тощак!
свернуть ветку
Интересует действие и как лучше принимать
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Хороший эфект будет ток креатин обезательно запить большим количеством жидкости (см. выше) то и то лучше пить на тощак!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Я его принимал, росла сила и увеличивался собственный вес.
свернуть ветку
Если бы у меня так было - ходил бы лысый ВСЕГДА !!!
свернуть ветку
свернуть ветку