Кто что скажет на счет Креатина?

Креатин ускоряет восстановление, дает силу! (если интересен способ действия глян в википедию) Методик приема полно! Но на мой взгляд лучше всего по чайной ложке (без горки) в день! Запивать простыми углеводами (сладкая вода, сок, морс, компот) пол литра лучше даже побольше! И пить больше воды и постараться исключить кофеин!

А кофеин как влияет?

Креатин способствует набору воды в мышцы! кофеин наоборот выводит воду из организма! Поэтому эффект креатина ослабляется! Если ты выпьешь чашку кофе или чая ничего страшного не произойдет но лучше не надо.

Зеленый чай тоже не желательно?А что если принимать креатин и протеин вместе?какой будет эффект?

пей на здоровье! Там кофеина немного поэтому ничего страшного!
Хороший эфект будет ток креатин обезательно запить большим количеством жидкости (см. выше) то и то лучше пить на тощак!

Ну спасибо!:-)

креатин это хорошо..побочных нет...кофе действительно нейтрализует действие...но не сильно...

Хорошая спортивная добавка к питанию, этот креатин ...
Я его принимал, росла сила и увеличивался собственный вес.

Странная реакция на бутылку пива ... Аллергическая, наверное ...

Если бы у меня так было - ходил бы лысый ВСЕГДА !!!

Ну видишь,бывает же)