занимаюсь на перекладине, эспандерами, отжимаюсь. что надо есть для быстрого роста мышц???

мне кажется ничего еще не надо!!
тебе 14
перекладина, отжимания и брусья- все что тебе пока надо!!
если начинать добавки есть то лет с 16, когда с железом начнешь работать

мое мнение-я не профессионал

Если ты имеешь ввиду всякие "печевые добавки" ??,То не надо и пробвать до 16 ,а лучше до18 лет)))!,,,лучше просто кушай творог ,пей молочко и.т.д ,,и качай мышцы((от молочных продуктов ,хоть и не так ,как от добавок ,всяких препаратов растут мышцы ,но растут)))) ,а вот исполнится 16 тогда уже можно будет и всевозможные добавки принимать)))))

ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НЕПРИНИМАЙ, БУШЬ ЗДОРОВЕЕ, ПОСТАВЬ ПЕРЕД СОБОЙ ЦЕЛЬ НАКАЧАТСЯ, ДЕЛАЙ ВСЕ КОПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ, И ПОСМОТРИШ КАКОЙ БУДЕТ РЕЛЬЕФ К 18-ТИ....
ПОТОМ БУШ ГОРДИТСЯ ЧТО НАКАЧАЛСЯ САМ, А НЕ ХИМИЕЙ ИЛИ ГАДОСТЬЮ КАКОЙ!

Абсолютно согласен с Eduard Abibak....Правильные вещи говорит))

Если хочешь увеличить размер(массу)мышц,то турником и брусьями ты врядли этого добьешься,только высушишься и приобретешь красивый рельеф,но никак не огромные размеры,если ты конечно не занимаешься с отягощением(вешаешь на себя дополнительный груз и постоянно его повышаешь).Поэтому советую начать заниматься штангой уже в 14 лет,постоянно повышая вес.Согласен с парнями,лучше химию не принимать,да и протеин пока рановато.

(мне тож 14)
Сколько кг надо поднимать штангу?(для моего возраста)

дрочи побольше

Для твоего возраста штангу без тренера поднимать вообще не стоит!

При росте организма желательно пка еще не поднимать штангу...но можно уж конечно без блинов!

дрочи!

Могу сказать следующее я специалист в области спортивного питания работаю в сети спорт клубов спорт лайв в СПб, такие добавки как протеины, геинеры и амино кислоты не как нельзя назвать химией прошу не путать. А вообще правильное питание решает дополнительно пейте протеин или геинер если хотите набрать общую массу как дополнительные углеводы. Пишете за консультацией:)

И кем ты там работаешь?

Бармен в фитнес баре!=)) ''FGroup''

И поэтому считаешь себя специалистом?)))

Почему же опыт мой на этом не заканчивается))) плюс ко всему в Sport Life работают тренера мастера и люди постоянно участвующие в соревнованиях и сомневаться в их много летнем опыте как то будет глупо или читать что вы тут пишете ерунду!!! вот как то так!=))всем мир

Ну знаешь,тут много было "знатоков" у которых в зале полно опытных соревнующихся мастеров-чемпионов которые советовали им,тем не менее несли они полную ахинею.
Да и я все таки считаю что у опытного человека должен быть нехилый стаж за спиной,ну или на крайняк результаты хорошие.А вот то что ты написал про свой жим лежа меня настораживает)
"75 свои вес жму 65, 6 подходов 6-8 раз".

Я считаю если приложить немножко больше усилий, то можно и без добавок накачаться.Свое мясо всегда красивее,да и вобще лучше....

При чем тут мои силовые способности и мои знания, по пойму это ты несешь ахинею:) спортивное питание не заменяет основной рацион а дополняет его так как необходимое количество белка сложно употреблять с обычной едой
не путай:) а про я занимаюсь не так давно и не часто из недостатка времени и я не хочу быть большим и квадратным каждому свое!!

дело в том что читать инструкцию по применению и смешивать коктейли особого ума не надо это любой сможет,а вот разбираться в тонкостях это совсем другое дело.
в общем советуй,поглядим какой ты "специалист" ;)

Мне тож 14, пол года уже занимаюсь армрестлингом,ем щас креатин