армреслинг разминка

Выхватываешь кого нибудь в зале и начинаешь с ним за столом бороться в пол силы , разрабатываешь кисти , локти , связки тянешь , в общем чтоб руки немного забились

Ну да лучшая разминка - за столом! Еще хорошо бы мазь перед тренировкой втереть, что б не остывали быстро!

агА!!Главное чтобы руки разогретые были!!

херня это все. после такой разминки можно нахрен связки потянуть с весом. лучшая разминка - это разминка со своим веос. турник, канат, упор лежа... и еще раз канат канат канат....

Да ладно! У нас в тренажерке 3 человека МСМК занимаются! Один из них считается лучшим тренером в мире!
Разминаются за столом, а только потом веса тягают!

ну у нас не мсмк))) но тож неплохие парни... за стол мы всегда только после интенсивной тренировки приходим)

Кто как занимается)))
Я вот только с тренировки приехал, наборолся так, что руки еле унес, 3часа борьбы, в конце уже проебывать начал. Мазь спасла конкретно! А то помню после первых соревнований я загинался от боли в связках, т.к ни хрена не размялся, теперь минут 10 на разминку отвожу.

ну да, у разного народа разные методы...

По-моему вы о разных вещах говорите.
"Перед качем" разминаются небольшими весами именно на том упражнении на котором собираешься работать.
Перед борьбой разминаются за столом.

я имел ввиду про кач

Алексей aloshqa Королев 12 янв 2009 в 21:24
Всем привет, кто делает разминку перед качем в арме: напишите плз поподробнее

А я про борьбу... Я вопрос не так воспринял.

А перед борьбой - само собой только борьба в пол силы... растяжка и прочее...

#13
Александр Васильченко А какой мазь посоветуешь перед барьбой??А то вернулся с соревнований,руки уже неделю болят((((

Капсикам. Если нет этого, просто спроси сильно разогревающую.

Но капсимам минут за 15 боль удаляет, и согревает на очень долгое время!
Главное не переборщить)))

Ага)))Я уже знаю че потом будет))))Руки писдец гареть будут да?

Да!))

зато связки и мышцы болеть не будут! Меня это на прошлых соревнованиях спасло! А то когда руки болят, бороться в полную силу не возможно.

В чем пиркол, так во время борьбы нд чувствуешь жжения, а вот минут через 20 после соревнований вставляет по полной!
Чем чаще мазью пользуешься, кожа привыкает и не так жжет, только греет.