ГИРИ, какой результат у вас??

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ГИРИ какой результат у васЯ лично обожаю гиревой спорт занимаюсь по- немногу и есть нормальные результаты 16 кг я поднял левой рукой 80 раз ( с доканца выпремленной рукой без передышек. Еще ставил гирю 24 кг на ребро а на верх 16 кг) на одной руке держал мой личный рекорд хочу на 32 перейти)


пишите про свои успехи в этом деле))
32 комментария
avatar
Я жму гирю 32 кг на 10 раз без помощи ног
avatar
24 кг в каждой руке 7 раз
avatar
16-18 в каждой руке по 10 раз подход
avatar
Вешу 75кг, гири по 16кг с закидыванием и толчком на две руки одновременно 50 разочеков, тоже самое с 24кг, 28 разочеков, а вот с 32кг только 10-12 разочеков, 12 это рекорд на свежак. жму только 24кг рекорд на две руки одновременно 18 раз.
avatar
24кг по пять раз - толчок. Вешу 68кг.