Если хочешь красивую грудачину ,то надо по разному :отжимания с узкое постановления рук ,качает внутрению область грудных мышц ,отжимания головой вверх качает нижнию часть,голова внизу ноги в верху качает верхнию часть ,Широкая постановка рук качает внешние области ргудных мышц,отжимания на одной руке оно жесткое но разрабатывает сверху донизу ,еще можно отжимания с хлопком развивает силу удара и ловкость для усложнения хлопок за спиной
да Я ВАЩЕ ПО РАЗНОМУ))После упражнений на грудь(жим лежа и т.п) я всегда отжимаюсь обычным способом,чтобы доконца забить грудак!Часто отжимаюсь на пальцах!Так как я армрестлер и мне это прост необходимо!Раньше отжимался на кулауах,когда занимался Киг боксом,тогда тоже это было необходимо!И конечно же на брусьях отжимаюсь!
когда на кулаках ,когда на ладонях...
получилось 2,5 раза,такое напряжение на мозг ваще)