Что эффективнее, отжимания или подтягивания???

ну ты стебный вопрос задал))) ты еще спроси скольким отжиманиям равняется одно подтягивание))) мы так в школе в начальной школе рассуждали.
это два абсолютных разных упражнения на разные группы мышц. я тебе рекомендую соблюдать баланс между ними. нужно и то, и другое, если хочешь набрать хорошую форму. притом подтягивания разными хватами, а отжимания в разных стойках. а еще лучше еще добавить брусья и другие комплексные упражнения.
p.s. я может тебя неправильно понял, и ты имел в виду, какое упражнение эффективнее для каких-то конкретных целей??? тогда переформулируй вопрос, и мы тебе может быть поможем.

Нет, не для конкретных целей. Просто после длительного периода отжиманий перешел на подтягивания и сразу дело пошло зачепись, а до этого подтягивался раза 3 от силы), а вот щас немного отжимания подзабросил...

увеличение числа подтягиваний если и связано с отжиманиями, то только очень ковенно. они могут влиять, но несколько по-другому, но там дело связано с мышечным тонусом и длительными продуманными тренировками. Сколько лет?? может быть ты просто находишься в периоде возрастного нарастания мышечной массы.

16 лет

ну вот я об этом и говорил. чем шире круг упражнений, тем лучше. когда я группировал большое кол-во абсолютно различных упражнений, эффект от каждого в отдельности и общее развитие возрастали быстрее и продуктивнее. бег, турник, отжимания, акробатика, велосипед, плавание, растяжка, игровые виды спорта. чем больше, тем лучше.

Хорошо, учту, но в данный момент доступны только турник, отжимания и очень редко плавание.

Подтягивание, конечно лучше, т.к влияет на развитие больших групп мышц, а еще лучше совмещать все: от бега до штанги....

Плаванье тоже ниче для шыроких плечей

только професссиональное плаванье! а так это просто хрень.......... и смотря какой возраст. если в лет 18 -20 начать чем либо заниматься ни о какой фигуре мечтать не приходится....... основа хороших мышц и форм ,костный скелет! а эффективновть этих упражнений не сопостовима.....они на разные группы мышц расчитаны9если расматривать классические варианты)

а так же " жи,ши - пиши через и)))))))))))))))))))))))))))

Дурацкий вопрос! Это абсолютно разные вещи! Когда отжимаешься - работают тритцебс и груть, когда подтягиваешься - битцепс, предплечье и широчайшая спины!
А то что ты подтягиваться больше стал после ожиманий, это все равно что, когда грудь не идет, нужно ноги качать)))))
Тренировать нужно все!

отжимания могут заменить жим лежа?

Нет. Ты не правильно понял, пример привел подобный.

Че то вопрос какой то...по моему эти упражнения на разные группы мышц...

Павел ***Dragon*** Колыбасов
+111111

Что лучше: апельсин или метр колючей проволоки?

Апельсин)))

ВС ЗДОРОВСКИ

освоил подтягивания на одной руке с доп весом -есть кто над таким же работает?

в отжиманиях главное преодолеть барьер не могу) иможно дойти до довольно больших цифр

подтягивания применяются в разных видах спорта как ОФП существуют разные виды подтягиваний которые тренируют различные группы мышц и характеристики такие как выносливость сила и рельеф и масса-пишите в личку у кого есть вопросы по подтягиваниям и вообще по ОФП
пример тренировки подтягивания с доп весом на одной руке
http://vkontakte.ru/video23440380_145242184
а это наработка гибкости и шпагатов -нужно делать после каждой тренировки
http://vkontakte.ru/video23440380_145223929

тут сравнения не к месту,оба вида друг-друга дополняют

Правильно