Посоветуйте!!!!!

Частично поддержу вопрос... Начал заниматься пару месяцев назад - штанга, отжимания, подтягивания. Результат, конечно, хороший, но все-равно хотелось-бы узнать как ускорить процесс - ну чтобы к лету... :-)
PS Конечно-же без таблеток и др. нечисти

без табл. никак!

Ну и нафиг тогда - пусть будет, как будет :-)

за 4 месяца нереально первое время будет активный рост но потом скорость роста сильно уменьшится

Ну за первые два рост я уже заметил - причем практически ежедневный. Приятно осознавать, что это продолжится еще пару месяцев :-)

Александр Кравченко.
Смотря что ты подразумеваешь под таблетками.
Если стероиды, то лучше без них.
А если белки и протеины, то это на организме негативно не сказывается, это всего лишь питание)))

А ссылка есть на эти "белки и протеины"? :-)

Парни, подскажите у меня в спортзале висит мешок для бокса. Когда следует на нем побоксировать до тренировки с железом или до? Раньше занимался боксом для себя. Говорят, говорят хорошо на рельеф идет занятие с мешком. Заранее спасибо.

за 4 месяца накачаться реально. если заниматься 3 раза в день и соблюдать диеты. тоесть есть одну гречу и рис в основном пить поменьше воды. а протеины это например пивные дрожжи. на них накачаться реально или детское питание молютка. в них столько протеина тоесть белковых соединений . можно до арни дорасти

За 4 месяца, только на химки! Ретаболил+метанростиналон. Набереш минимум 12кг. Но если заболееш или каой либо стресс,все вылетит в трубу. Но к химии надо подобрать выводящий курс препаратов, а то печень жалко (метан один из самых грязных анаболиков).Теоретически если есть хоть какой либо опыт тренировок, с нормальным биологически полноценным питанием (высокобелковым, сбалансированным по всем незаменимым аминокислотам) и правильно подобранными нагрузками можно за 4 месяца набрать 3-4 кг массы тела (за счет мышц). Но здесь тоже много нюансов которые нужно учесть.

Я хочу возразить Алексею- пивные дрожжи это в первую очередь источник витаминов и минеральных веществ, а потом уже белок (сравнительно полноценный), детское питание "Малютка" это довольнотаки сильный аллерген. А если сравнивать по стоимости хорошее детское питание с спортивным питанием дешевле будет купить ведро MegaMass или МLO.

идите знаете куда со своим питанием .тут все натуральное .а у вас хер знат че. если перестанешь заниматься после химии то все отвиснет. а на питании детском и дрожжах все будет в форме дольше

Я потдерживаю Алексея!!!смысл качаться к лету???типо девочки,пляж???занимайся систематически!!!!+ бег очень хорош!!!!И стремись развивать все тело!!!!прежде всего нужно желание и систематические трененги!!!!И все будет ОК!!!!!!( И НА ПЛЯЖЕ ДЕВЧОНКИ ВСЕ ТВОИ)ПОЧТИ ВСЕ!!!!ХХААААХХХ!!!=))))

народ подскажите как правильно сделать себе программу

A яйцa можно пить сырыe? если дa то по ск штук?

Составляю идиальные программы под каждого любителя железа.+ незаменимые советы.писать в лс (без кидалово. вступаем в мою группу http://vkontakte.ru/club11288769