Посоветуйте,пожайлуста!
привет всем! пожалуйста подскажите мне наиболее эффективные способы как накачать бицепсы!( с другими группами мышц у меня проблем не возникает, только нечто на бицепсе завис)! зараннее спасибо!
привет всем! пожалуйста подскажите мне наиболее эффективные способы как накачать бицепсы!( с другими группами мышц у меня проблем не возникает, только нечто на бицепсе завис)! зараннее спасибо!
5 комментариев
- ↓
- 0
качалка не плохой вариант!!!но если нет такой возможности можно на турнике с атягощением подтягиваться!!!!и будет все ОК!!!=)))
- ↓
- 0
с отягощением это как?)) привязывать к ногам или просто зажимать ступнями гантелю?)
- ↓
- 0
качай ноги!
- ↓
- 0
бокс
- ↓
- 0
бицуха сама по себе не вырастет надо качать ноги спину и грудь тогда и бицуха сама подтянется