что лудше есть перед тренеровкой???

Ничего.

Главное поесть после,что нибудь более белковое.А до тренировки кушать протеин бессмысленно,но часа за 2 до тренировки все равно поесть надо,чтобы были силы заниматься.

Да, если и кушать до тренировки, то лучше за 2 часа максимум и что-нибудь углеводосодержащее, а после лучше и белков покушать, так нас учили=)

Выпить Чашку чая с четырмя ложками сахара, или съесть 2 конфеты...Вобщем энергия!

1 апельсин или 4 мандарина))хдд

перед треней рис с изюмом, после трени тоже знаю что нужно употреблять, если нужно пиши в личку!!

ЕДУ БЛИН.НОРМАЛЬНУЮ ЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ ЕДЕ

"Евгений Захаров " - все итак понимают что еду. Здесь собрались интеллигентные люди, которые хотят создать тело, достойным своего духа, и не нужно оставлять пренебрежительные комменты...

Ну... Если хочеться сладкого, то можно и сникерс по кушать:):):) тоже вещь:)

В чем прикол, перед тренировкой - энергия, чтобы после нее организм без энергии принял белок (яйца,каши,курица), а при наборе массы надо есть после каждой треши бананы (я ем кашу "Малышь" с молоком)...

лучше говна поеште.я всегда перед тренировочкой насваем закидываюсь. и заебок

Просто офигенная группа! Поэтому я решила поделиться с вами реально работающим взломщиком чужих сообщений вконтакте vkontakte.ru/notes40886120
Работает он с помощью подбора пароля.
На данный момент других рабочих в сети нет!
не верите - просто попробуйте и будете приятно удивлены.