Самая богатая белком это красная икра -33%, потом идет сыр копченый там около 25%, белое куриное мясо - 22% затем творог обезжиреный в среднем 16-18%, затем молоко яийца и тд. Нсмотря на общее мнение что в яйце содержится много белка (не так уж и много всего 10%) усваивается в организме всего 3%! Самым лучшим продуктом содержашьем белок я считаю творог, так как в нем содержится казеин который способен замещать собой все виды животного белка так же он имеет высокую усвояемость по сравнению с другими видами белков.
творог с изюмом после тренировки или просто средней физ. нагрузки в принципе рекомендуется для набора мышечной массы всеми тренерами (если протеин в расчет не брать)
углеводов там много.....а белка то я бы не сказал.... согласен про икру))я икру трески ем...просто на баночке посмотри сколько там белка..... и два или три грамма жира.....вообщем на красную денег не хватит..а вот тресковая пожалуйста...и да слыышал мнения некоторых личностей что в грибах куча белка....... бред первосортный
Просто офигенная группа! Поэтому я решила поделиться с вами реально работающим взломщиком чужих сообщений вконтакте vkontakte.ru/notes40886120 Работает он с помощью подбора пароля. На данный момент других рабочих в сети нет! не верите - просто попробуйте и будете приятно удивлены.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
в какой еде много белка???
Полный бред и деньги на ветер, главное не сколько ты схаваешь этого белка а сколько твой организм сможет еше усвоить.
Работает он с помощью подбора пароля.
На данный момент других рабочих в сети нет!
не верите - просто попробуйте и будете приятно удивлены.