Кривые кубики преса-особенность анотомии или последствие неправильных упражнений?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Кривые кубики преса особенность анотомии или последствие неправильных упражненийНарод! подскажите что влияет на "правильность" преса и как лучше заниматься. У меня прес просматривается неплохо, но кривоваты кубики. Занимаюсь просто- ноги под батарею и макс количество раз)
5 комментариев
avatar
лучше через стульчик или лавочку,эффективность хорошая
avatar
это особенность тела и это заложенно гинетически так что исправить этого не получится.У всех пресс разный.
avatar
Лан, с кривизной понятно. Посоветуйте как лучше прокачать нижний и боковой прес
avatar
нижний ложишся на спину и поднимаешь прямые ноги на градусов 45 ,короче что бы напряжение пресса остовалось, и опускаешь их не касаясь пола буквально сантиметра,так делай повторений 20.А косые мышцы ложишся тоже на спину только ноги ложишь на бок и что бы одна лежала на другой и поднимаешь тело ,и так же на другую сторону.И еще на косые ,берешь че нибудь тяжелое если есть гиря бери ее,например в правую руку ноги чуть поуже шерены плеч и тянешь тело в противоположную сторону(гиря в правой руке а наклоняешся в лево и наооборот)и так раз 15-20 ))))
avatar
спс за инфу)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.