Ну я согласен, что я не могу съесть мяса столько, сколько нужно после тренировки оно просто не влезет, тогда эффект от тренировки будет не 100, посоветуйте какой протеин покушать.

Евгений MONSTRIK Моисеев
а чтоб без прибавления веса есть что-нибудь......ты случайно не у Охлюева тренируешься?

Ну можно сказать,что я у Охлюева тренируюсь,ну он,как бы один из моих тренеров.А ты,Тимур Joker Гизатулин,откуда его знаешь?(Пиши мне в личку)

спасибо за разъяснение

Протеин не задерживает воду,это чушь!после тренировки клетки мышцы распадаются-катаболизм,а потом создаются новые из белка-метаболизм!поэтому и нужен большой запас белка!протеин покупай-SYNTRAX mаtriх(2,5кг. за 2300р.-американский)качества заебись,размешивай с молоком,пей три раза в день по мерной ложке за 1 прием!

Согласен Жека-питание это святое!я лично слежу за едой,белка в общем получаю вместе с протеином грамм 200,мало потребляю жиров,углеводов много ем-и креатин не нужен.а этот протеин с маленьким количеством жира и углеводов,а белок-изолят сывороточный.

Согласен Женя!железо это святое!а они пусть делают выводы!мы свое дело сделали!

русский намного дешевле но в нем меньше протэина и хуже усваривается в желудке
но 200 руб за кило

Женя прав!русский надо жрать в 10 раз больше в день чем иностранный-что бы был эффект одинаковый!так что получается лучше брать зарубежный.

самые лучшие протеины это немецкие или американские, а всякую дешовую хрень пить здоровью вредить, потом дороже выйдет

Во-первых следи за своими словами.А во-вторых:если мы не правы,так ты поправь сначала,а потом уже критикуй

Ну исправь,раз ты знаток-это во-первых,во-вторых-я писал то,что мне многие тренера говорили и после чего меня поперло,в-третьих-в каждом комменте я писал,чтобы обращались в специализированные магазины и там узнавали,а не делали как я

че сраться то начинать все равно кроме бессмысленного разговора ничем не решится...
2 Толик Резинкин
поправь если кто нить ошибся.. тут все узнают что нибудь новое длч себя и хочется чтобы это было правильным

хорошо,пиши свои советы

не зазнавайся

конечно не смыслю,я же х*йней маюсь,а не пауэрлифтингом занимаюсь.Короче,писал бы лучше советы парням,раз так хорошо разбираешься,вместо того,чтобы пытаться меня обосрать.я убрал свои комменты,в которых по твему мнению написана всякая хуйня

если после тренировки сразу пить протеин 100 от мультипауэра или вейдера...,а так дома можно формулу 80 иметь . ее после тренировки через три часа так как он длительно усваеваится......

ну я бы не сказал что прям дерьмо ...но по крайней мере русский крахмал он превосходит

Вообщем мы друг друга понимаем)))))) Брат я нашел тебя:-D

Толик уже давно доказали что перед сном надо тоже пить протеин!так что за эту тему мне не рассказывай!а насчет русского,-почитай получше коменты!я никому не советую эту хуйню-про 10раз больше, я объяснял что это Говно и некому не нужно принимать!у меня от гейнера-айрон мен-гастрит в легкой форме.

На счет спортпитания согласен с толиком! Смотря чего хотите добиться, есть еще группа вконтакте "тяжелая атлетика всея руси" там и посоветуетесь и много полезного расскажут

А подскажите пожалйста,,, в каких натуральных продуктах содержиться протеин!!! чет не охота кушать смеси протеиновые,,,

Вы слышали про такую штуку как засваивемость организмом? Будете хавать много протеина просто зря его испортите потому што половина его не засвоится! Есть суточные нормы...

В таком случае он в вашем организми начнет перерабатыватся жир....

папробуй "Гуливер"

РЕБЯТ ВОТ МОЙ ВАМ СОВЕТ НЕ КУШАЙТЕ ВСЯКУЮ ДРЯНЬ ЭТУ ВРОДЕ ХИМИИ, ПРОТЕИНА, ДОБАВОК И ПРОЧЕЙ ХУЙНИ.НАХРЕН НАДО СЕБЕ ЖИЗНЬ ПОРТИТЬ.ПОВЕРЬТЕ, ЛУЧШЕ ЭТУ ГАДОСТЬ НЕ ЖРАТЬ