Отжимания на брусьях

обычно грудак болит когда ты не выгибаешь тело при отживаниях на брусьях по перваку у всех болит но не сильно, а если выгибаться начинать делать с небольшой расскачкой и сгиная где то на 60 градусов локти то за месяц с 0 можно дойти до 10 нормальных отжиманий на брусьях как сдравствуй, я например подтягиваюсь 15 раз чистых, выход на 2 не умею ни раззу сделать, зато на брусьях около 40 раз сделать могу

я просто со стороны не вижу как я делаю, и нормального человека нет который поставит меня в нужное положение

а куда надо выгибать тело

вперед грудь выпяти)) И терпи! не стони как баба! Я на Флажке первое время ваще орал, а боль была как будто касарь демонов с демонской гопы ебут мою ключицу!

роман заебись сказал грудь вперед ноги назад отвести

если че то это..из за того что грудина раздвигается а не из за тела...и ващет надо перетерпеть боль и тогда грудак норм будет а не "мятый"

спасибо большое за советы! буду пробовать)

Денис, на счет демонской гопы: я просто "Г" перепутал с "П", но решил оставить)) Прикольно поллучилось ;)

я те гворю над перетерпеть у мя тож болела сама кость а не мышца у тя грудак раздвигается)
ключица эт плечевой сустав:D

У меня было такое,как только начал тренироваться,но потом со временем прошло..
Или поробуй качать грудь..