Испанский на 180

загни ноги на максимум и балансируй дыхалка нужна бомба

спс)))

я из за роста(187см) себя удержать не могу как бы ноги не загинал никак не получается((

Тут рост не слишком влияет, главное найти баланс. У меня тоже такой рост, однако я попробывал не только ноги загинать, но и корпус надо гнуть вниз (для получения баланса). И не забывать, как только ноги перенесены нужно корпус повернуть к руке, на которой вы держитесь!

парни я вот пробовал отпускать руку сразу начинаю падать, рука так сильно давит на ребро терьпеть не могу, че мне делать может кто подскажет.

больше тренируйся и пробуй и терпи))
Ведь учиться какому либо элементу это такой кайф,а хули это когда ты уже его умеешь...не интересно))
П.С ну кроме гимбара)))там есть развитие,и тп)

пытайся еще висеть!чтобы твоя рука и спина привыкла к обороту.Тогда все получится ,и главное загинай ноги очень сильно,чтобы вес был равномерный!=))удачи.

подагни ноги я подагнул сразу получилось

Спосибо, я попробую

выгинаться в спине на максимум надо и ноги подгинать как было уже сказанно выше