народ помогите как висеть в испанском фложке.

приежяй научим

ахах)
красава глеб) норм ответил)))
плин а я вобще не держусь((

Вадим, старайся свободную руку отводить как можно больше вперед и за себя, при этом можешь чуток поджать ноги, чтобы был меньший перевес. А так, работай над косыми мышцами пресса, они очень хорошо задействованны в положении Нивелады.

глеб я преежаю в эту пятницу.г научиш и солнышко окглеб я преежаю в эту пятницу.г научиш и солнышко ок

спасибо я ложусь в флажок а потом меня опять разборчивает не получается вот такпять разборчивает не получается вот так

ага

я научися

Вадим, тебе грамотно писать надо сначала научиться