Дыхание при подтягивании

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Дыхание при подтягиванииПодскажите, как правильно дышать при подтягивании. Когда вдыхать, а когда выдыхать. В сетях нет однозначного ответа. Спасибо :))
16 комментариев
avatar
вверх - вдох, вниз выдох
avatar
разве? А не наоборот.
avatar
Верх выдох,вниз вдох))
avatar
так как же все таки?
avatar
вверх выдох, вниз вдох - вот так правильно
avatar
когда опускаешься, грудная клетка расслабляется, поэтому когда опускаешься надо вдыхать
и наоборот - при подтягивании грудная клетка напрягается и поэтому надо выдыхать
avatar
при нагрузке надо вдыхать, при расслаблении выдыхать, следовательно надо при подъеме (нагрузка) - вдох, при опускании (расслаблении) - выдох.
avatar
вообще, разные источники пишут по разному. самое главное в дыхании - это стабильность, тоесть не задерживать дыхание во время выполнения чего либо
avatar
:)) спасибо
avatar
скажите точно как?...
avatar
Внизу делаешь вдох и выдыхаешь до тех пор, пока не поднимешься вверх, а потом повтори тоже самое.
avatar
при нагрузке выдох идет всегда. так что при подъеме выдыхать надо
avatar
При нагрузке надо выдыхать!!! И это ТОЧНО!!!
avatar
При нагрузке надо выдыхать!!! И это ТОЧНО!!!

+++++
avatar
а ты попробуй подтянутся и вдохнуть, сдуешся в два раза быстрее

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.