Помогогите кто чем может!!!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Помогогите кто чем можетПривет! Парни подскажите што нужно делать штоби больше подтягиваться на турнике я сичас подтягиваюся 20 раз но мне нужно больше хотябе 30 раз!
6 комментариев
avatar
утяжелители в помошь
avatar
a какой вес нужен для начала?
avatar
мнe 13 я бeру 2кг утяжилитeль и 5кг блин и того 9 для нaчaлa можо 4 кг
avatar
хотя можно и большe тыж 20рaз подтягивaeся
avatar
я думаю лучше будет если он месяц будет 7 подходов по 10 раз делать с интервалом 2-3 минуты передышки
и через месяц пусть пробует максимум подтянуться
avatar
http://vkontakte.ru/club30312503 ВСТУПАЕМ В ГРУППУ И НЕПОЖАЛЕЕТЕ!!!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.