Мышцы предплечия

Фитнес и бодибилдинг 21 января 2013, 13:54

Здравствуйте. я столкнулся с такой проблемой: после многих элементов у меня резко болят мышцы предплечия, которые идут вдоль костей (скорее всего они отвечают за движение кистью). Я помню, что когда я учился делать офицерский они тоже болели, но потом как-то перестали. недавно, когда я уже спокойно делаю выход из под турника, испанский и прочее, они заболели снова. к тому же взрывом болят, то есть спрыгнул с турника, острая боль и проходит через секунд 5.

как можно размять или прокачать эти мышцы, чтобы они не болели при выполнении элементов?

8 комментариев

у меня тоже самое, слажу с турника и резкая боль... ток проходит позже, и то не всегда(

все через это прошли

Обычно так бывает когда мышцы предплечья в очень сильном напряге и резко расслябляешь(спрыгиваешь с турника например) У меня это терпимо, не так сильно, да и быстро проходит боль, не обращал такого внимания

У меня такая же проблема болят с полчаса - это жутко мешает, но недавно наткнулся на видео с Тамиром Шейхом где он рассказывает как избавиться от боли в мышцах и реально помогает))http://vkontakte.ru/deniskamalcev#/public.phptamir?z...

чтоб не болели, надо после какого нибудь упражнения или элемента резко руки не расслаблять, а отпускать медленно. Мне помогало :)

у меня такие боли начались после того как стал разучивать принца и краба. Наверно из за упора на флажки.

чтоб не болели, надо после какого нибудь упражнения или элемента резко руки не расслаблять, а отпускать медленно. Мне помогало :)

+++мне тоже помогает..

у меня тоже только боль продолжаетя несколько часов и на следуйщий день проходит(