Выход из под перекладины

дело не в кистях,а в том как ты вытолкнешься ногами!я тоже не умел,потом посмотрел внимательно ШКОЛА ТУРНИКА и у меня получилось за час сделать!если ногами толкнуться правильно,то руки даже не устают и не напрягаются!

Я смотрел обучалку баратова)там надо делать мах назад и подтягивать к себе турник или делать мах назад,а потом вниз?у меня несколько раз получилось с верхнего хвата,но мои кисти были под углом 90 градусов и я не удержался)

И как легче делать?с раскачки или со стульчика?)

ну ето кому как. На щет кистей - попробуй зделать нижним хватом.

Я обеими пробовал,нижним вообще не выходит

Делай нижним хватом и с раскачки, дальше ноги вверх выбивай и тяни турник к себе)вообщем элемент легкий, удачи)

Я так и делаю но с нижнего у меня кисти не доворачиваются,а с верхнего меня выкидывает с турника(

То есть наоборот с нижнего меня выкидывает,ас верхнего кисти не доворачиваются

Выход из под турника в идеале делается нижним хватом...это понятно что верхним кисти не докручиваются) я думаю, твоя ошибка заключается в том, что ты "выбиваешь" ноги не правильно. Надо выбивать по диагонали, а не прямо и уж тем более вниз..пробуй выбивать ноги выше и с раскачки..должно получиться, самое главное больше попыток)

Спасибо,буду пробовать)и еще вопрос,ноги сначало вверх,а потом сразу вниз?

Сначало вверх выбиваешь, тянешь турник на себя, а дальше все поймешь..вниз ненадо

Спасибо понял)

Ребят подскажите, сколько раз не пробовал все не получается, толи ногами не понимаю как оттолкнуться то ли еще что, вроде раскачался и оттолкнуться попытался, но все равно не то

главное ноги низко не опускать ...Пробуй с раскачьки.Я друга за час научил

Спасибо, буду пробовать

нижним хватом намного легче!!! но верхним мало кто умеет!!!

я за 4 дня научился он лехкий я щяс его на лечи

Миша, с начало пытайся делать его с большой раскачки.и когда скидуешь ноги напряги руки и тебя резко закинет на гриф!(я выучил его за час)

чтото все его выучили за час.у всех легкий.вот так всегда..не могут не могут а потом бах и легкий легкий

xD я перевернутым нихрена не понимаю куда че делать