на помощь:

Фитнес и бодибилдинг 19 июня 2014, 17:39

Привет.я очень боюсь делать солнышко.поэтому думаю что надо начать крутится с чего то легкого..скажите пожалуйста с каких оборотов лучше начинать..то есть какие обороты самые легкие простые и тп :)
18 лет.вес ~65 кг: 25 подтягиваний,брусья ~25, 10 выходов на раз,капитанский,офицерский,краб,выход принца,перышко,секунд 5 горизонтальный вис снизу.
и скажите плиз чего мне учить дальше?спасибо!))

13 комментариев

Учи луну...потом солнышко

Спасибо:)

Да луну намного легче и нетак страшо а я боюсь солнишко што мне делать

у тебя на аве чувак крутится ты обязан солнышко ебашить:D

Да в солнышке когда залетаешь ноги подогни и как бы оттолкнись от воздуха...Это намного легче чем с прямыми ногами,и будет лучше если смотреть на турник а не на свои ноги( как это некоторые делают), лично я так начинал...и главно не забывать про хороший мах)

а как луна делается ??
киньте сылку

У меня вопрос есть !
Подскажите, вот есть грузики 1, 2 кг на ноги
в них можно крос бегать???
а то я слышал что для позвоночника будет плоха

Не должно

Страховку сделай и нестрашно

начни с товарищем разговаривать по типо если я солнышко сделаю мне бмв подгонят.
и так получится даже не заметишь.
но я не решаюсь.

Попробуй сначало попугайчика научись потом стульчик , потом с ногами пробуй (ну стой на турнике на ногах держась руками и крутись назад)

стульчик назад. стульчик вперед. обороты на пятках.обороты стоя

обороты: ну стульчик назад вперед ноги врозь ноги вместе обороты не касаясь, скорпионы, хрень с "поставить-снять" ставишь ноги и крутишься

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.