ответе плиззззз

Фитнес и бодибилдинг
когда делай капитанский подем ноги не перевешивают вобще наоборт сильно назад тянет шо делать??
14 комментариев
avatar
у мя тоже ета проблема
avatar
прогнуться в пояснице, держать ноги вместе, и подтягивать себя до положения, когда ноги перевесят
avatar
Попросите напарника,поддерживать вас ,чтобы вы не падали,меня один раз друг поддержал,следующий я сам сделал
avatar
Александр Журавлев прав, вы просто не доходите до момента, когда ноги будут перевешивать.
avatar
а напарник должен меня за спину подымать или за ноги вниз тащить??
avatar
Макс, Конечно же вниз, ведь без этого капитанский подъем ну никак не получится
avatar
ты че!!! еси ноги вниз тащить ты себе поясницу разломаешь, спину надо подымать
avatar
)) я даже не сразу понял, как вообще возможно ноги вниз тянуть с помощью напарника :)))
Напарник не должен помогать подняться, только ноги придерживать у кого они падают назад...
avatar
Александр, меня так 100 раз тянули и что???

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.