Помогите с выходом на 2 руки одновременно

пробуй на кистях подтянуться, а потом когда будешь закручивать - перехватися
или попробуй научиться по инерции делать (резко подтягиваеся+ноги резко подживаешь и плечи заворачиваешь) потом и силовой выйдет
и вобщем......больше подтягивайся

мм

ПРОДАЖА ПРОТЕИНА 80%(600 р/кг) И УГЛЕВОДОВ (200 р/кг)
http://vkontakte.ru/club28276254

все отлично, надо только больше подтягиваться. раз 20, и на брусьях столько же

у мня тож не получается
руки закинуть не могу

Я подтягиваюсб порядка 15 раз на турнике и 35 на брусьях.
Никак не могу заставить себя выйти на 2 руки, машинально заношу 1 и сразу другую.
Как можно отучиться от этого то?

Ребята, попробуйте подтягиваться выше, до груди. Силой или рывком (толчком).
А когда будете уверенны в своих силах, комбинируйте такие "высокие" подтягивания и толчок вперед.
Я так за пару дней научился.

Можно пробовать еще учиться выходить с согнутыми руками(Слегка)

чередуйте на каждую руку и подтягивайтесь выше)

Ага, самое главное повыше подтянуться, даже выше чем до груди, а потом просто одновременно на две руки выйти

пробуй делать маленький кач вперед и подтягивайся как бы из-под турника

до груди 2 недели поподтягуйся, и потом пробуй выход на 2...

я месяц учился (дольше всех моих друзей) но главное много пробовать и все получится

если выложите видон я конкретно скажу что делать

я подтягиваюсь до груди, но руки одновременно все равно забросить не могу, идет только правая или левая рука

а я десь делаю по 13раз. виход на дв 2 я навчився за 2дн.Просто я робив спочатку згрузом на одну,груз десь 4кг. . . .

треба просто поняти технку саму. а на запястях мона не вджиматись патамушта не вкаждива ан видержувают такую нагрузку.НО САМЕ КРАЩЕ ЦЕ ВДЖИМАТИСЬ НА ТУРНКУ ЧИМ ВИШЕ,ХАТЯБИ ДО ГРУД А ПАТОМ ТАЛКОМ всьо. . . Все вопроси в личку.

^ ну ты пишешь :DD

:> . .я просто с телефона писав . .ха:> . .я просто с телефона писав . .ха

кач лучше не делать потом не отучишься. если кисти выдерживают подтягивайся на кистях так высоко как сможешь. через недельку пробуй резко подтягиваясь выводить две руки, даже если не закрепляешься продолжай. рано или поздно выйдешь

на кистях могу подтянуться но только до шеи а дальше не получается

на кистях надо делать если кисти укрепленые

проблема то в том что руки закинуть не получается