Новичек, помогите! :

Фитнес и бодибилдинг 22 июня 2012, 01:17

Я недавно начал заниматься на турнике и брусьях.
И вот назрел такой вопрос...
Я занимаюсь так: утром 3 подхода - 6+5+5; под вечер 10 подходов - 5+5+4+4+3+3+2+2+1+1.
Итого 46 подтягиваний в день.
На брусьях занимаюсь также (46 отжиманий).

Будет ли с этого толк? Или нужно как то по другому заниматься?

5 комментариев

Толк, конечно будит !!! но если почувствуешь что тебе это легко то увеличь число подтягиваний и отжимании на брусьях. еще советую не только подтягивается и отжимается а делать и другие упражнения на другие группы мышц.лично у меня за рдну тренировку выходит 175 подтягиваний=)

А какие именно посоветуете упражнения?

Иван,
Толк будет,но (немного не соглашусь с Саня) если почувствуешь что тебе легко,то не увеличивай количество подтягиваний и отжиманий(если тебе легко,то значит мышцы привыкли к твоему весу и толку мало).Добавь весу.Я использую обычный рюкзак и сахарный мешок на 5 кг,который положил внутрь))Очень даже не плохо,но если есть возможность то можешь купить(сшить) жилет с утяжелителями)

Спасибо за советы! :)

делай наоборот от меньшего к большему

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.