Ударим по массе пацаны

Фитнес и бодибилдинг 20 декабря 2014, 21:02

Завтрак:
Омлет из семи яиц с сыром,
Три тоста из цельного зерна с маслом и консервированными фруктами,
Два больших стакана апельсинового сока.

Протеиновый коктейль (2-3 раза в день):
Две чашки цельного молока,
Одно яйцо,
Два черпака протеина,
Один банан,
Два черпака мороженого.

Обед:
Полкило постной говядины,
Одна большая печеная картофелина с маслом,
Рис и овощи,
Два больших стакана цельного молока,
Десерт (никогда его не пропускайте!).

Перед сном (ужин):
Омлет с сыром и ветчиной,
Два тоста из цельного зерна с маслом и консервированными фруктами,
Один большой коржик с маслом и джемом,
Один шоколадный коктейль с бананом,
Рисовый пудинг.

КТО не зассыт зажиреть и ОСИЛИТ???

9 комментариев

ой что то этот рацион уж больно америкосовский напоминает из какого либо журнала

Макс ты заметил что лучшие билдеры тоже из америки;-)

а как же дориан?

и уж если на то пошло шварц, коломбо, сержо олива ,самир ,

шварц, коломбо, сержо олива все карьеру делали там же в Америкосии)
Вообще не спамь впустую уверен что ты и трех дней на таком питание не выдержишь

я бля осилил - тока где бабла взять на такой хавер?=(

Бля...
Да нахер так выебываться ?
я лично манную кашу и картошку с мясом,которая мне бабка моя готовит ни на какую америкосовскую диету не променяю..
Ну протеин разумееться пить стоит,с этим не поспоришь.. Но просто протеин на обычном молоке,без всяких выебонов.

а кто тя просит менять? хавай что бабка готовит лишь бы перло там где нужно)))

Анаболические стероиды, андрогены на территории РФ по вкусным ценам! Проконсультирую по препаратам, помогу грамотно составить курс и выход с курса! Мне дорого ваше здоровье и моя репутация! Не торгую говном, не кидаю людей! Вступайте в группу вконтакте: http://vkontakte.ru/club20094065 . Каждый заказчик может написать отзыв о моей работе! Любой участник группы может создать интересующую его тему в обсуждениях/поддержать существующие и пообщаться с другими участниками! Для оптовиков от 1000$ отличные цены!

Внимание каждая заявка на вступление в группу рассматривается в индивидуальном порядке! Прайс лист и фото препаратов, подтверждающие их наличие у меня, смотрите в альбомах группы!

Просьба писать по делу и ценить мое и ваше время!
мои контакты
профиль http://vkontakte.ru/id97509171
группа http://vkontakte.ru/club20094065
skype perfect.steroids