а у меня белиберда получалась: зимой держал 74-76 кг и качался,к лету худел до 64(до сих пор такая хня происходит) .при этом весе делал жим 40 от силы,ногами поднимал 80 кг,да и подтянуться ни разу не мог,я даже отжимался еле 25 раз
"За полгода + 8 кг мышц." - это сказка, детям на ночь) За год реально набрать 2-2,5 кг. мышечной массы. Потом с каждым годом меньше и меньше.. Именно "МЫШЕЧНОЙ МАССЫ"..
Начинал: весил 57 кг, сейчас (через 2 с небольшим года) вешу 70. Рост 169. Результаты: жим: 65 раза на 3, становая - 100, присед - 90 (могу больше, набираю рабочий вес).
Когда начал заниматся весил 76, уперся, через год был 85, еще уперся 91, а потом было совсем тяжело, я еще уперся 100. И еще 107.Тяжело но пойду дальше. Становая рабочая сейчас пока 200 на 5-8, жим рабочий 130 на 8, присед 180 на 6.
Начинал, было 14 лет, весил 57 (рост 178) год отзанимался,сейчас рост 183(примерно), вес 68... На позвоночник я стараюсь не давать нагрузки(тк росту еще), поэтому становую не делаю... жим лежа на раз 85.
Когда начинал весил 63, потом через три года 84, потом после полу года перерыва и работы гасторбайтерем 73, сейчас снова начал заниматся и набираю потихому вес , сейчас77, а рельеф был всегда, просто сейчас побольше.
Когда начинал весил 63, потом через три года 84, потом после полу года перерыва и работы гасторбайтерем 73, сейчас снова начал заниматся и набираю потихому вес , сейчас77, а рельеф был всегда, просто сейчас побольше.
А я начинал в 1999 году. Весил тогда 50 кг при росте 176. Но мышцы при этом были кой-какие, т.к. до этого занимался единоборствами 3 года. Потом как у всех первые успехи, до 60 массу мигом набрал. Позже до 70. Потом период был когда некогда было спать и кушать :) Но заниматься продолжал.. В результате эдаких стрессов похудел до 62 и долго не мог расти. Сейчас есть возможность питаться 6 раз в день, спать не менее 8 часов, заниматься 4 раза в неделю и есть деньги на добавки разные. Вешу 75 кг и расту дальше :) Наберу до 90, потом просушусь. И все будет пучком :)
В 15 лет был полный дрищ, весил кг этак 60 максимум при росте гдет 175, ща занимаюсь почти 3 года, мне 19, рост 193, вешу 97 кг, никакой химии, тк это полное гавно для лентяев...
10 лет назад, в 17 лет, весил 74 кг при росте 190 ;) Глядя на тогдашние фотки ржу как конь :) Сейчас 100 вешу, плюс-минус килограмм, рост устаканился на 194 :)
Когда впервые пришел в зал,весил 61 кг(ЭТо при моем то росте в 194 см!),и поднимал 40 где то на раз)))))Прозанимавшись 8 месяцев я вешу 85 кг и жму пока 85!Но останавливаться ни в коем случае не собираюсь!У меня все впереди,ведь мне всего 17 лет)))))
сабж
2008г-107кг(+35кг)хотя не спорю малость заплыл...