Эта тема оч актуальна, советую всем, что бы избежать этого делайте упражнения строго по технике!!!!! И разминайтесь хорошо...Если же недай бог это случилось, есть различные мази... От растяжений, от суставных болей, от воспалений...
Я срывал спину в тяге несколько раз. Это такое упражнение даже с хорошей техникой и если делаешь упражнение с небольшим весом от травмы никто не застрахован. Мне прописывали всякие мази и таблетки, ничего не помогало. Друзья если сорвалиспину ниче лучше не поможет как сеансы хорошего массажа.
я сам себя лечил 8 месяцев боли были и порой такие что не согнуться... и никакие процедуры не помогали... Если повреждена суставная сумка между позвонков, массаж не поможет... Для профилактики надо есть коллаген, хондроитин и глюкозами, они укрепляют суставы и связки...
Лучше всего укрепить прямые и косые мышцы пресса и мышцы низа спины. Это создаст мощный мышечный каркас, а значит предохранит от травм и у вас будет красивая талия=) Поверьте мне, у меня один позвонок деформирован, но я никогда не жаловался на проблемы со спиной=)
Кстати настоятельно рекомендовал бы открыть тему о Суставах!! Так как они играют оч важную роль в этом спорте и результаты во многом зависят от их здоровья!!!
Суставы - согласен. Но даже в принципе с больными суставами многие культуристы добивались успеха. Они заменяли упражнения на их аналоги, которые не были такими болезненными для суставов.
Вспомните Дикуля!!! Перелом спины... Врачи сказали что он только в коляске будет кататься, а он сам себя вылечил и есче какие веса тягал после этого!!!!
сабж
Друзья если сорвалиспину ниче лучше не поможет как сеансы хорошего массажа.