Как часто нужно ходить в зал?

не буду утверждать но по моему надо самому чувствовать когда идти в зал, крепатура прошла значит мышци заросли

Все зависит от востановительных способностей организма, и от стажа тренировок...
Классический режим, конечно, три раза в неделю...

Если ты тренируешся интенсивно и твоей главной задачей является
увеличение мышечной массы,оптимальным будет два дня отдыха
между тренировками.

P.S.А почему не качаешь ноги?

Спасибо за совет, ноги не качаю чтобы больше внимания уделять верхней части тела.

Ноги обязательно должен качать.Без ног не так бистро накачивается верх.Все взаимосвязано!

зависит от стажа тренировок. Если стаж небольшой - до года, то нет смысла делать раздельные тренировки именно по такому типу. пару раз в неделю имеет смысл прорабатывать все тело в комплексе (5-6 упражнений на тренировку - грудь - 2, спина-2, ноги-1), и раз-два в неделю заниматься проработкой мышц рук и плечей (хотя пока это лишнее). Когда мышечный скелет будет сформирован, тогда можно переходить к раздельным тренировкам. Отдых между тренировкой 1 группы мышц - около 3-4 дней (грубо говоря, у всех это по разному), так что считай сам.

Тренировки без нагрузок на ноги - почти ничего не дадут в смысле массы. Ноги - одна из самых крупных мышечных групп. Как говорит МакРОБЕРТ, хочешь накачать руки - тренируи ноги :)

Что бы накачать все тело - нужно качать ноги,икры... Без этого просто напросто ни4его не будет расти)

Ноги качай бегом :) мышцы будут крепкие и красивые! А тренироваться можно и 4 раза и все 5. Просто нужно знать какие мышцы через сколько восстанавливаются. Я знал парнишку он целый день посвящал рукам, на другой плечи, грудь и т.д. И скажу выглядел он на отлично!

через день ходить, потом хоть каждый день. Смотря как ты занимаешься, и что кушаешь)))

Я тоже считаю, что 2 дня между тренеровками отдыхать нужно.
Но сам 3 раза в неделю хожу))) просто так мне удобнее

стандарт-это 3-4 раза в неделю,но по последним иследыванием ученых доказано что мышци растут и востанавливаются 3 дня!!