Мешает ли бег, накачиванию мышц?

Это может притормозить рост мышц. Тем более, если перед тр-кой столько бегать, какие силы останутся на трен-ку с железом? достаточно 15-20 мин. после тр-ки.

Очень советую тебе не бегать при наборе массы. Даже не заморачивайся почему,просто не бегай.

Зато когда на рельеф работаешь, бег не повредит...

Если нехочешь терять мышечную массу но хочешь бегать то бегай короткими дистанциями, предварительно выпив протеин !

нет нет и еще раз нет,наооборот,ноги хорошо напрягаются + теряете калории,тока вот стеройдникам не оч выгодно.

В спортзале, на мой взгляд, ноги труднее накачать, нежели вверх, конечно можно, но бег дает больше результатов, особенно на икры%

мужики! кто нибудь занимался по методе Доктора Любера?

а что за метод??????

Поясни

Блин, хорошо что я только начал бегать! А то мне как раз надо массу набирать, а я тут бегать по утрам додумался...
А что за метод доктора Любера?

кардиотренинг (бег, велосипед) полезен и при наборе массы в том числе... кардио- нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему, что немаловажно для роста мышц...

Я вначале бегаю по 5-6 кругов по стадиону,а потом в тренажорный зал и вполне хватает на железо силы!

во-во... а меня прет, когда я вообще на тренировку приезжаю на велосипеде за 30 минут от дома... и на железо сил вагон...

Бег и велосипед перед тренькой - отличная разминка для железа

Бег в большом объеме никак не совместим с силовыми тренировками. Поясню: основным источником энергии для быстрых волокон( их мы и "качаем") является гликоген. Если переусердствовать с беготней, то количество этого гликогена катострофически уменьшается ( на энергообеспечение он тратится в первую очередь) и нетрудно догадаться, что взрывной тяжелой тренировки уже не получится, как ни старайся. Немного пробежаться можно, чтоб разогнать кровь и разогреться.

Совместить конечно можно, НО только если бегать в свободные от тренировки (с железом) дни. И не более 3-х раз в неделю (лучше 2) по 15-20 минут. Темп бега средний.

Вот не пойму, почему вечно "все или ничего"? Побегал слегка в начале треньки в качестве разминки, чтобы "запустить сердце", отдохнул и пошел. В чем проблема? Даж для здоровья, мне кажется, лучше чем пришел и сразу под штангу. После треньки тож побегал в свое удовольствие и норм.

Так что если бегать в целях похудения минут 20-30 то мышцы не будут рости?

Ну если катаболизм не прищучит и жечь будешь подкожный жир, а не мышцы, то почему же. Просто проще действовать прямолинейно: набираешь массу - то по полной, сушишься - работаешь на износ, а не на массу. Это Джей Катлер вечно сухой, хотя сомневаюсь.