Здоровое питание, без порошков... Как?
Привет! подскажите, плиз, какие продукты могут быть альтернативой протеиновым порошкам и пр. Есть ли натуральные продукты, которые так же сильно способствуют росту мышц? А то травится неохота...;)
Привет! подскажите, плиз, какие продукты могут быть альтернативой протеиновым порошкам и пр. Есть ли натуральные продукты, которые так же сильно способствуют росту мышц? А то травится неохота...;)
7 комментариев
- ↓
- 0
Незнаю,чего вы все так боитесь протеина порошкового..по мне так бред. Пьют миллионы людей и ничего. Ну если так приперло-курица,лосось, яичный белок. Ну и углеводы,кашы там разные,овсянка например или греча-особо хороши. И конечно, не забываем про жиры-льняное масло и рыбий жир. На массу еще куриные желтки хорошо работают,впрочем перебирать с ними не стоит.
- ↓
- 0
Да нет, Артем, не то чтобы боюсь... Тошные они, эти порошки!!!:) И чем то нездоровым от них веет... А помимо желтков на массу есть что нибудь еще. А то просто как ни качаюсь - рельеф и сила идет, а увеличения практически накакого.:)
- ↓
- 0
РАз так,ешь больше углеводов. Отдыхай между подходами дольше. И убери нах трисеты и суперсеты если делал. Иными словами,ясно что ты тратишь на тренировках больше калорий,чем даешь на мышечный рост. Возможно еще и белков нехватает. В общем налегай на питание.
- ↓
- 0
За совет - спасибо!:) Только вот вопрос... суперсеты.. Это что? (да. я тупой начинающий чайник!:))
- ↓
- 0
Ну это два или более упражнения на различные мышечные группы,которые делаются без отдыха.
- ↓
- 0
А чем же это так вредно?
- ↓
- 0
Расходом калорий. Худощавым от природы людям они противопоказаны если они хотят расти.