Посоветуйте програму для набора мышечной массы!Плиз

Занимаюсь гдето год и експерементирую с програмами и результаты есть но слабые

Пацан,ты безнадежен)

Че внатуре безнадежен?

Почитай книги по бодибилдингу, изучи принципы построения тела, на начальном этапе ни чего сложного в наборе массы и силы нет. Это от тебя зависит, не слушай умников которые говорят безнадежен. Группа полна информации читай!

Такие результаты за год тренировок это вообще беда

Та я занимаюсь меньше чем год и занималса по разному и каждый день и чисто на турнику каждый день а чисто железом около 3месяца на мышечную массу

Попробуй протеинчик попить,аминокислоты...перед самой тренировкой можно криатин,чтобы не сильно уставал!а при выполнении упражнений делай не больше 10 подходов,это на массу и результат не заставит себя ждать...а,чуть не забыл,бери максимальные для себя веса,чтобы последний два раза с большим трудом шли!

Как ето неделай БОЛЕЕ 10подходов?А

Я ошибся..хотел сказать,не больше 10 повторений)

Супер Мега Диск!!!!!!!
Можно скачать БЕСПЛАТНО!!!
"Максимальный Сверхэффективный Тренинг"

скачать здесь: http://depositfiles.com/files/pkuwm1jr2
+ бонусы : http://depositfiles.com/files/6av5cxa8g
секс- пресс
100% спортзал дома
55 коктейлей
справочник питательных веществ
спортивная фармакология
помощь

Гейнер попей.

пожал потянул попреседал - а дальше кушать много и часто и колоть тестостерон

КОРОЛЬ ГОРМОНОВ

- ГОРМОН КОРОЛЕЙ

- ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО

- ТЕСТОСТЕРОН

- курсы, подбор препаратов, максимальный эффект при минимуме побочных, доставка " из рук - в руки"