Я считаю - самый быстрый способ повышения массы - чередование бодибилдинга и пауэрлифтинга. После курса пауэрлифтинга вы серьезно поднимите рабочие веса, а начав качаться с этими весами по-бодибилдерски вы быстро наберете массу, главное хорошо питаться и не перетренироваться=)
согласен с Сергеем Скворцовым, но для каждого по разному, для одного одно подходит, для другого другое, все приходит с опытом, надо экспериментировать, а насчет тупа есть, есть, есть, с этим можно поспорить.
Это все условно. Слова далеко не всегда используются в прямом смысле. Особенно в английском. Даже если допустить, что для одних первична форма, а для других сила, это не говорит мне ни чего относительно того, чем различаются их тренировки.
про чередования,а точнее циклы еще и МакРоберт всем известный писал)) есть,есть,есть-вобщем-то да,но только при условии заниматься,заниматься,заниматься и спать спать спать)))))))_
Мой рацион:борьщик(со сметаной),гречневая каша,в течении дня пара яиц,бананов,яблочко,киви,чуть творога,молоко,рис,рыба,консервы.Всего по чуть в течении дня.Чего не хватает,а что убрать?
Массу? Нужно есть часто но мало. Разбей рацион питания на 8 приемов пищи маленькими дозами, чередуй питание. Разнообразие очень важная вещь! Еще если очень хочешь набрать вес, ешь на ночь питательную пищу. Спи больше. На тренировках делай меньше подходов с большими весами. Делай базовые упражнения. Присед, тяга, жим! Так же старайся меньше подвергаться аэробным нагрузкам. Меньше ходи, бегай. :)
сабж
пауер(POWER)-Мощность
ВОТЬ:)
есть,есть,есть-вобщем-то да,но только при условии заниматься,заниматься,заниматься и спать спать спать)))))))_