Как пожать больше 75 кг?

сколько лет тебе?

Добавляй на каждой тренировке незначительный вес и постепенно его увеличивай, например по 1 или 2 кг на каждой тренировке !

Приучай организм к такому весу! Херачь 85 на сколько сможешь. Потом еще. Со временем уже 85 будет рабочий, а 90 на пару раз. Вот именно пробивать и надо :)

Прочт хорошую кнгу по блднку тогта такх вопросов не будет !!!!!!!!!1

Попробуй делать "пирамиду" в жиме.
Она задействует медленные мышечные волокна,в обычной трене не прокачивающихся.Результат обязательно будет.
Естественно в эту трену на грудь другие упражнения сделать не получиться :)

мне наоборот помогла перевернутая перамида.
тоесть веса идут от максимума к минимуму. типа 110- 90 -80- 70кг. только изначально нужно сделать очень качественную разминку! потому как такой способ травматичен.
+ попробуй жим на негативе.

классная шняга это отдых-рауза за месяц прибавишь в жиме на 10кг!!!попробуй!!!!!

повес на штангу 80кг и пожми....

Попробуй такую систему, мне помогла и еще десятку человек, выполняй ее пока не дойдеш до нужного тебе веса, гарантия 100%, но еще зависит от того, как ты занимаешься и как ты питаешься!!!
Вот си-ма, для тебя:
1 подход - с весом который ты можешь выжать не более 3-х раз.
2 подход - тот же вес, но делаешь по одном повторению 3 раза и между повторениями отдых 15 сек.
3 подход - сбрасуешь 10 кг., делаешь так: 3-3-3, тоесть между трема повторениями 15 сек.
4 подход - тот же вес, делаешь: 5-2-1, последние (2-1) повторения ты должен делать на пределе, если это так, то ты сделал все правильно!!!
Результат не заставить себя ждать!!! А если еще и протеин и всякие добавки принимать, то результаты будут удивительные!!!!
А... чуть не забыл, старайся на каждой следующей тренировки добавлять хотябы по пару кг... но ты смотри сам, в зависимости как будешь себя чувствувать!!!

http://vkontakte.ru/club511809 фарм группа, большое разноборазие стероидов и нетолько, НИЗКИЕ ЦЕННЫ, оптовикам приличные скидки!