Изучал эту проблему с икрами как-то. Читал кучу статей разных и как правило все советуют долбить каждую тренировку икры и много времени уделять им. Я так подумал блин если еще и и икрам столько времени уделять, так другие упражнения не успеешь сделать :-)
Грудак - форева! Тут проблема посоветуйте как можно руки накачать, просто чето непрут и все. бицуху делаю правильно неотрывая локти от туловища без рывков и т.д. Упражнения тоже какие надо: подъем штанги, подъемы на скамье скота, но блин не растет хоть ты тресни. Незнаю мб проблема в том, что руки длиные. Вообщем помогите кто чем сможет:)
4Анна, +1. Ноги - это действительно сила духа... Приседания, жимы - выматывают. Люблю плечи, руки... Но больше всего люблю усталость после тренировки (значит выложилась по полной)!
Вот и я так понимаю) Усталость после тренировки, ощущение такой сладкой ломоты в мышцах..что может быть приятнее. Разве что осознание прибывающей физической гармонии..
сабж
Тут проблема посоветуйте как можно руки накачать, просто чето непрут и все. бицуху делаю правильно неотрывая локти от туловища без рывков и т.д. Упражнения тоже какие надо: подъем штанги, подъемы на скамье скота, но блин не растет хоть ты тресни. Незнаю мб проблема в том, что руки длиные. Вообщем помогите кто чем сможет:)