Рецепты для блендера

Покупайте протеин почище типа 92% и перемешивайте с яблочным соком. Усвоение протеина повысится в разы.=) Для быстрого восстановления идеально=)

Так, ну тут все понятно, думаю лучше Сергея в этом деле вряд ли че смогу посоветовать :-)

Нормальный протеин можно замутить и без помощи спортивново питания вот прау рецептов проверених мною дьошево и ефиктивно
Рецепт 1


Состав: сухое молоко - 25г, молоко - 125г, черника - 2 столовые ложки, сок из половины лимона, сахар или мед - 2 чайные ложки.
Рецепт 2

Состав: cухое молоко - 40г, творог - 60г, молоко - 250мл столовых ложек, половина банана, 1 чайная ложка сахара или меда.

Сухое молоко развести в молоке, смешать с творогом, добавить сахар(мед) и мелко нарезанный или протертый банан, добавить лимонный сок.

Рецепт 3

Сухое молоко 50г,4 вареоных яйца,250 молока ,2 ложки мьода.

Взбить всьо в белндере до однородной масы выпить сразу после тренеровки.

А если кто молоко не переносит что делать ?

пипец шо за маничка в молоко везде добавлять лимонный сок??? извращенец))))) молоко от кислоты ж свернеццо(((

мой рецепт:

пол шейкера молока + банан+ 2-3 яйца (сырых)+ мед)

Яйца должни бить варьоними потомушто в сиром виде ани хуже усваиваютца!! Но тут потребуетца блендер !! виходит очень даже вкусно если не нюхать и пить залпом )))

а я всего намешиваю:молоко+банан+йогурт питьевой+2-3 яйца+протеин=)))))