Влияние приседа и становой тяги

расти вниз))аахха) это как)?

ну типо костная ткань еще не окрепла и поэтому кости и суставы будут оседать... да и вобще большая нагрузка на спину... вот я и советуюсь, можноли мне выполнять такие упражнения в моем возрасте???

ну не знаю расту нормально вроде.

В низ ты рости не будешь)) Смешно звучит!)))
Поводу проседания костной ткани да , только не знаю про возрост ) мне 19...
После каждого подхода подходи к турнику , подтянись 2-3 раза и повиси на нем ... вот твой позвоночник и расправиться! После этого проблем не будет ...Так говорил мой тренер.

НУ НЕ ЗНАЮ, МОГУ СКАЗАТЬ, ПАРЕНЬ-ТО ПРАВ, В 16 ЛЕТ ДЕЛАТЬ ТЯЖЕЛЫЕ ПРЕСЕДЫ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ.. Я ТОЖЕ ТРЕНЕР, МОГУ СКАЗАТЬ, ЧТО ПОД ТЯЖЕСТЬЮ НАГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИК СО ВРЕМЕНЕМ "ПРОСЕДАЕТ". НО ДЕЛАТЬ-ТО ВООБЩЕ МОЖНО, ТОЛЬКО НЕ ГРУЗИ ШТАНГУ ПО МАКСИМУМУ, НА ТРЕНАЖЕРЧИКАХ СЛЕГОНЦА ПОКАЧАЙСЯ, ПОДЕЛАЙ СТАНОВУЮ, ПУСКАЙ ПОЗВОНОЧНИК АДАПТИРУЕТСЯ К НАГРУЗКЕ, ОКРЕПНЕТ, ОБРАСТЕТ НЕОБХОДИМЫМ КАРКАСОМ МЫШЦ..

канечно не делай , а то еще станешь большим и сильным

попробуй делать,но не делай лифтерские нагрузки(на раз и т.д.) делай становую на 8-10 повторов и приседы на 15 и все будет норм.А вот если еще подтягивания с весом включить,то вообще очень хорошо получится)))Становую и приседы надо обязательно делать,как говорят умные люди-это мощностные движения,при них весь организм работает.

становая и присед- это база, мне 15 и я делаю и то и то. вроде норм

мне 14 ...делаю присед скоро стан буду тоже ...приседы рабочий 55 ..а мак более 70....стан 60 на 10 делал както

но после треши вешу на турнике с отягощением чтоб позовночник выравинивался и оч хорошо разминаюсь перед трешей

Те кто говорит не делай наверно сами боятся! Сколько людей столько мнений! Делай конешно! Следи за спиной! Всегда ровная! И наклончики через козла с весом! Не парься! Люди в 15 мастриров подымают а ты переживаешь))

Я много об этом узнавал и скажу, что штанга никогда не влияет на рост, наооборот дает толчек к росту..
Но в 16 лет будь осторожен, не бери большой вес...осваивай идеальную технику...

СКАЖУ так!
Становую начал делать в 16 лет с легким весом(30-40кг) и так продолжалось около года.Может повышал бы,но,тогда больше гантелей не было.
На второйй год занятий пошел в качалку и постепенно начал вес повышать...А заканчилось это тем,что в через год полтора стал брать 120кг на 1 раз!

Что касаеться приседаний,то их я тогда не делал - боялся также как и ты за свой рост.

неа...можно делать приседание..,!!! просто если не делать приседание...то сила не так пойдет.. и изза массы ног ростут руки...и изза массы спины...это самие главные мышчи всего тела!!! вот-так..опытние бодибилдеры так говорят!!!!

без приседа и тяги не добится никаких результатов в качке!!на рост не влияет!!