Боль в суставах

Фитнес и бодибилдинг 2 января 2013, 18:34

Жуткая боль в в локтевых и плечевых...проявляетца при большом кол-ве повторений...т.е: в определенный момент(допустим на 20 повторении при жиме лежа) появляетца отстрая боль в локтевых суставах...3доровья хватает толкнуть ее(штангу) еще раза 3-4 но приходитца ставить на стойки так как болевой порог превышает мою терпимость...ЛЮДИ КТО СТАЛКИВАЛСЯ ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА.
пысы. Принимаю Кальцемин Адванс но толку от него не больше чем от аскарбинки...

18 комментариев

Когда болят локти это очень паршиво и единственный способ боль эту снизитьЭ то исключить упражнения провоцирующие боль, больше никак. Если локти начали болеть, лучше не станет.

Вопрос: Зачем ты делаешь жим лежа на 20 повторенииЙ???

Кому-то катит на мясо большее кол-во повторений, кому-то меньшее... Согласен с вышестоящим комментарием, надо заменить жим на аналог и плюс обратиться к врачу.

2ШмЕль...
Я делаю три подхода по 8, на четвертом выжимаю скока могу потом на треть уменьшает вес мой страхующий, я о5 вытягиваю скока могу, потом еще уменьшает я о5 тяну до упора и в итоге с пустой штангой..у нас эт на3ываетца "ра3деть штангу"...вот и выходит много повторений на последенм подходе
2Сергей Скворцов....
к какому врачу идти надо? Терапевт?

а-а-а понял, это сбрасывание) я просто думал, что у тебя в рабочем подходе стольк)о...идти надо к ортопеду, но честно говоря, они мало что знают...лучше спортивный врач...но таких крайне мало... едиственно верное решение, это не провоцировать боль.... Жми 8-10...потом делай, что обычно делаешь, там разводка еще чего-то, а в коце просто на кровонаподнение делай 2 подхода кроссовера, с концентрацие раз по 15. Ведь цель твоего "Раздевания" это кровонаполнение верно?

к врачу однозначно

2РОМАНТИК
Нет не кровонаполнение, я делаю это что бы "докачать мышцу до УПОРА" т.е. что бы посредством постепенного уменьньшения веса выжать из мышцы ВС. А что такое кровонаполнение, кроссовер и его концентрация я даж и не3наю))))

Отдахни недельку и нагрузку потом начинай постепенно

у меня постоянная боль в суставах когда креатином загружаюсь...псц даже ночью дико болят, ноют так.причем думал от креатина мож зависит, но какой бы не принимал, независимо от производителя, тож. самое....

А еще суставы может травмировать плохая или неправильная техника выполнения упражнений.

я себе на жиме лежа связки в плече травмировал(может быть не правильная техника) , врачь советовал бросать железо, но я брасать не собираюсь делаю аналоги жима . как говорится " Я его не брошу потому что он хороший" :)

#9Роман Sportshoker Евмененко
4 мар 2008 в 21:24

у меня постоянная боль в суставах когда креатином загружаюсь...

а у меня чесотка от креатина начинается :)))))))))))

А вообще у меня плечо левое уже 2 года болит. Неплохо так. Но в упражнениях не мешает. Зато потом .... ужас просто. Могу посоветовать реально рабочу вещь - Bone Boost от SAN. Начал его жрать - вообще плечо не болело. 4 упражнения на плечи, а они просто устали и все. Потом закончились капсулы и опять болит. Так что закупаешь Боун Буст, садишься на курс, раздуваешь плечи до арбузных габарит и норм :)))))

Кто-нибудь знает, со сколиозом можно качаться, если позконочник сильно не грузить?

Позвоночник вообще лучше сильно не грузить, даже без таких вот проблем...

Болят кисти когда делаю подъем на бицепс и еще болит предплечие когда из рук штангу выпускаю,и не первый раз я знаю это само пройдет и тренер так же говорит,прошу совета может кто нить знает хорошую мазь в момент тренеровок отвлекающего действия а может что нибудь что ускорит процесс восстановления например компресс или что нить из народной медицины?

1-креатин вымывает минералы с организма в особенности кальций
2- наш кальций это полная лажа! он не усваивается организмом! я принимаю фирмы NOW (FULL spectrum minerals) фирма не спортивная но качество очень хорошее! не пожалеете у них еще креатин есть. тоже супер! правда дорогой. кальций обязательно должен быть вместе с витамином Д. иначе не усваивается
3- если болят суставы то попробуйте глюкозамин с хондроитином.
локальные места лучше обколоть глюкозаминогликанами (и дешевле и толку несоизмеримо больше) можно обратиться к людям которые занимаются мезотерапией. они знают этот препарат.
так я лечил свои кисти... правда бинты по сей день использую... но хоть жать мог

Спасибо большое попробую,я тоже с бинтами все делаю,а Траумель это таблетки?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.